壹時 Yesnews

跟小編一樣是cheese忠實粉，可是又天天都在減肥邊緣掙扎的SIS們，跟小編一起從以下的tips了解一下有哪些cheese可以吃、哪些千萬要少吃～ #1 Cheese的差異 Cheese種類百百種，主要的差別...

大家是不是跟小編一樣，每次去健身房第一個迎來的便是各種口味的『汗臭味』，讓你對健身房又愛又恨～或是想在家中訓訓練，但又沒有器材？你的心聲小編都聽到了！現在來分享一下，之前浩克教練之前上大學生了沒曾分享過自己所自製的健身器...

又到了夏天，總是想要穿無袖，但是掰掰肉總是讓你很尷尬嗎？在小編試過網路上百萬種瘦手臂運動之後，小編發現有一組由日本YouTuber亞里沙Alisa分享的5分鐘的瘦手臂運動，難度不會太高，只要願意每天做就可以有成效！一起來...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

ＳＩＳ在減肥、飲食控制的時候，總是餓得痛苦、一天到晚肚子咕嚕咕嚕叫，卻還要催眠自己「餓肚子就是瘦的徵兆」？？其實吃得太少，雖然一開始體重掉很快，但也很容易迎來停滯期，甚至是復胖反彈！吃太少會有什麼缺點呢？先來看看以下八個...

夏天到了，就是不能再用厚重毛衣遮肉肉的日子到了…這種時候，一定要把握住不要讓自己身上再帶著多餘的水份看起來腫成DOUBLE！ 所以今天小編就來分享讓你消水腫的小重點~~ 一、認識季節性水腫 天...

許多人為了減肥，而選擇吃得很少，甚至節食，俗稱「仙女餐」，這不只不健康，也會讓體態變鬆弛，更容易復胖！那如果很懶，不想自己煮健康餐怎麼辦？今天小編推薦四家「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足ＳＩＳ們對美食的渴望～ ...

應該都聽過「想減肥就要好好睡覺」吧？想要減肥更有效率，就要好好睡覺！這樣才能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，而且當我們進入深度睡眠時，體內還會提高生長激素分泌，進而加速熱量消耗唷～ #洗熱水澡、拉筋 想要睡...

ＳＩＳ是否有過，下週要出席活動，必須馬上瘦身的情況？或是要拍正式照片、跟新認識的對象約會，每次都很苦惱，該怎麼短時間內瘦身呢？今天跟大家分享在丹麥非常流行的減肥法，讓你在短時間內就有效率的瘦身，趕快來看看丹麥減肥法究竟要...

SIS們最近有在追陸綜《乘風破浪3》嗎？裡頭除了王心凌再度翻紅，還有「少女時代」前團員潔西卡（Jessica）也跟著圈粉無數啦（尖叫）最近她也開始玩起了《小紅書》，分享自己的獨家早餐，一口流利的中文真的直接把小編電翻！！...

SIS們的鞋櫃打開後，也跟小編一樣不是黑就是白嗎（笑）？哎呀！夏天都到了，就該大膽玩起色彩搭配囉！跟著小編一起來看看2022清爽x俏皮的TOP5「顯白黃」球鞋推薦，不管是蜂蜜牛奶、香蕉牛奶甜甜配色都在這！一起來一一認識下...

SIS們知道李聖經嗎？（沒有人不知道啦！）身高176公分、體重59公斤的女神，那超細的大長腿真的好讓人羨慕TˇT可別說人家是因為天生好基因，女神也是很認真在執行運動、飲食方式耶！今天就一起來研究看看李聖經這完美身材的秘密...

今年48歲的維多莉亞貝克漢（Victoria Beckham），身兼時尚設計師、模特兒，亦是英國女歌手、前辣妹合唱團成員之一！擁有窈窕身材及精緻美貌的她，一舉一動都備受媒體和網路的關注，說是時下女性的流行指標也不為過，除...

想瘦身的SIS們，千萬別放過大姨媽來的時候呀！！小編知道會不舒服、心情煩躁什麼都不想做TˇT但其實正是這個時間我們能好好衝刺，讓討厭的肉肉迅速消除唷！一起來看看該如何用四階段來減肥，可以讓你的減肥事倍功半吧！ #福...