好想Get李聖經的「美女大長腿」！揭曉5個女神小撇步，不節食一樣能辦到？！

SIS們知道李聖經嗎？（沒有人不知道啦！）身高176公分、體重59公斤的女神，那超細的大長腿真的好讓人羨慕TˇT可別說人家是因為天生好基因，女神也是很認真在執行運動、飲食方式耶！今天就一起來研究看看李聖經這完美身材的秘密吧～

#吃東西盡量咀嚼10～20次

來～一起把自己當成食物評論家吧XD早就聽人說要細嚼慢嚥才會瘦，因為如果吃的太快，就容易吃很多唷！慢慢吃的時候，大腦就會知道我們正在吃東西，進而讓產生飽足感，這樣一來就不會大量的吃東西啦（撒花）

#不節食

想吃又不能吃的時刻，真的好、痛、苦啊（吶喊）誰也是突然會有一天爆吃各種想吃的東西XD？其實李聖經不節食的原因就是，「刻意節食會造成反效果」！最後反而吃得更多啦～

#不吃加工食品

減肥的原則就是：「多吃原型食物」，SIS們都知道加工食物雖然很好吃，但熱量超高吧（怕）李聖經自己說那些加工食品熱量，可是能吃到更多新鮮的食物呢！把熱量花在更健康的食物上吧～

#讓運動成為日常

小編懂運動真的很累TˇT但這可是減肥成功的不二法門呀！李聖經說試著把運動當作是習慣，化在日常裡！而不要當作是「去運動」，更不要刻意訂定運動時間，其實SIS們只要依照心情去跑跑步或是快走就好啦！

#每週重訓2－3次

可千萬別以為女生要練成「大肌肌」很容易！其實因為女生沒有男生那麼多睪固酮，就算每天重訓可能也長不到太多肌肉唷（畫重點）不過重訓的重點不是讓體重下降，而是要讓身材的線條變得更漂亮！！

改變的第一步最難，跟著小編看著李聖經的照片一起努力跨出去～～

Source：IG@heybiblee