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↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦～每週上線，一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 接續上次經期正確吃！把握身體的代謝週期養成光滑美肌和自體發光好氣色～，今天小編要...

長期走路、運動的人就會發現自己的小腿肌肉似乎很發達！這樣會讓自己的腿型就不是理想中的細長腿，但小腿肌肉可不是你說少吃多運動就可以解決的，大部分的人都會推薦用拉筋的方式處理！ 動作一 第一個動作先雙腳跪在地上，再把...

小腹問題應該是許多女孩都會注意的問題，除了運動可以有效解決外，其實最重要的還是飲食方式呀！甚至可以讓你不用吹灰之力就把肚子瘦平囉～以下這韓國姊姊1個月後成功的方法，一起學學吧！ https://www.instagra...

為了保護地球生態及環境，為下一代留下美好未來，近年來政府積極推廣減少一次性塑膠產品的重要性，而消費者及商家更也響應這一股「不塑旋風」，運動時自備水壺，上班族使用保鮮盒帶便當，早晨帶著自己的咖啡杯來杯香醇咖啡，不只是環保，...

鮭魚之亂！改名鮭魚一陣跟風！日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案，造成全台百餘人改名「鮭魚」，營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如鮭魚、秋刀魚，建議採取地中海飲食，也能補...

【氣喘講座─免費入場】／最近天氣變化多端，許多人開始出現咳嗽、胸悶、喘鳴，甚至呼吸困難等不適症狀，原來是氣喘又發作了。但是，對於氣喘有不少常見迷思：只有喘才叫氣喘嗎？氣喘能痊癒嗎？快來報名參加《華人健康小學堂》講座，名醫...

一遇到空氣污染、空氣品質不佳，往往會誘發氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、乾眼症、結膜炎等症狀，求助患者比率也往往攀高，甚至比平時增加多3成，而「空氣污染」可能正是造成此現象的元凶之一！研究表明，室外空氣質量差，會與肺癌、中風...

高血壓是不容小覷的隱形殺手！高血壓已非高齡者的專利，高血壓、高血脂均會導致慢性血管內皮損傷，可能會造成血管動脈粥樣硬化，導致增加心血管疾病的發生率，甚至可能突然猝死。究竟日常中有無簡單的方法可以改善高血壓呢？近期有一項來...

春天氣溫早晚變化大，不少人開始出現咳嗽、胸悶等情況，以為自己是胃食道逆流又犯了，但是吃藥也不見好轉，仍然咳不停…，小心可能是氣喘發作了！許多人對於氣喘存有不少常見迷思：「只有喘，才叫氣喘嗎？」、「氣喘使用擴張劑，就是代表...

不少人「壓力山大」，對於性愛這件事，往往會提不起勁，無法「帶槍上陣」，甚至在愛愛時，女生往往不知該如何收放自己的肛門和會陰；至於男生則可能會有「一洩千里」的勃起障礙困擾。其實，情侶或伴侶透過鍛練兩性性愛瑜伽動作，有助於鍛...

春天要來啦！你也想要穿全身白、雪紡紗當個輕盈的少女，可是身上白色顯胖、雪紡紗又遮不住身上的贅肉嗎？今天小編就要跟你分享讓你視覺上瘦許多的瘦身訣竅和重點！ 一、春天容易自律神經失調導致水腫！ 春天明明天氣變好，但是不知...

一年一度的中秋節才剛過，吃完了許多場烤肉後沒多久又進入了年末聚餐季！燒肉、烤肉一直以來都是台灣人最愛的聚餐餐廳，但其實高溫下可能造成的健康危險可不低，就讓好食課營養師告訴你烤肉隱藏的健康危害吧！ 燒烤是腸癌的主要風險因...

有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安，搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡...

路跑已經成為現代人休閒運動的一部分，有研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美國的情況來說，在三千...

近日驚傳年僅54歲的金曲歌后詹雅雯，由於罹患帕金森氏症，左腦中度萎縮，在兩個月內爆瘦了8公斤。對於帕金森氏症這個可怕的疾病，究竟有沒有辦法從日常飲食降低罹患帕金森氏症的風險呢？近期有一項來自日本的研究發現，芝麻油具有強大...

俗話說：「春天後母臉」，形容天氣變化多端，也因此呼吸道備受考驗！許多人開始出現咳嗽、胸悶、喘鳴，甚至呼吸困難等不適症狀，原來是氣喘又發作了。但是，對於氣喘有不少常見迷思：只有喘才叫氣喘嗎？氣喘能痊癒嗎？快來報名參加《華人...

雖然人家都是說是比較胖的人走路大腿才會摩擦到，但其實小編的觀察下，有許多女生沒有在運動，大腿的肉逐漸鬆弛也會一直有摩擦不舒服的動作！而這個其實還算小問題，這次小編就挑選簡單又有效的2個運動操跟大家分享吧～ https:...

有「海中和牛」美稱的鮭魚，因為口感細緻軟嫩、風味絕佳，是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一！此外，鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA，除了可以護腦、抗發炎，以及幫助人體維持神經組織的運作外，近期還有一項來自義大利的研究指出，日...