壹時 Yesnews

啱啱先放低飯碗，轉個頭就已經覺得非常肚餓？係唔係真係因為自己個肚生蟲，先至咁快會有肚餓嘅感覺，令自己可以食唔停口呢？對於出現咁嘅狀況，來自紐約嘅營養師麗莎‧楊澤則表示正常嚟講大家應該係要喺進食後3至4小時先至會覺得肚餓...

網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。 中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的水果，不但能緩解經期不適的困擾，還能均衡補充營養。 月經快來的前一周，許多女性會...

秋天是過敏性鼻炎好發季節，如果一早起來就哈啾、哈啾、哈啾，連打好幾個噴嚏，卻沒有發燒、喉嚨痛等其它感冒症狀，那可能是鼻子過敏前兆。 中醫師特別推薦百合銀耳蓮子湯2款藥膳，以及按壓風池等3個穴道，可避免病灶反覆發作，有助遠...

早陣子中秋，大家定必吃了不少柚子。柚子酸甜多汁，富含維他命C、纖維素、鉀離子且低熱量的柚子，常常讓大家愛不釋口，往往一不小心食用過量了，反而禍從口入。 趙順榮藥劑師提醒，服用特定藥品的民眾需避免吃下太多的柚子，或避免服用...

職場高血壓衛教的日常 李先生年度健檢時血壓偏高 (166/103 mmHg)，公司的護理人員找他來談談：「哈囉！你這幾年血壓都這麼高啊？有去看醫生嗎？」 李先生一派輕鬆：「可是我沒有不舒服啊‧‧‧‧‧」 （高血壓治療有...

營養密碼1／緩解慢性發炎與疼痛的「omega-3」 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽和脂肪酸；食物來源有魚油與亞麻籽油等等，且2010...

大家都知道白蘿蔔不能與人參一起吃，吃錯了，不只吸收不到食物的營養，還有可能會傷身。 日前網路上一則廣為流傳的謠言指出：「紅蘿蔔中的抗壞血酸氧化酶，會破壞了白蘿蔔中豐富的維他命Ｃ」，這樣的說法正確嗎？讓營養師為大家破解。 ...

最近總覺得肩膀沉甸甸的，挺不直腰身，或是脖子總是不能靈活自如的活動？ 每天坐在電腦前動輒8小時以上的你，肯定也能體會這樣的困擾，這是因為你生活中缺乏適當的按摩來紓壓！ 長期肩頸肌肉痠痛，精神更不易集中 Breo養生顧問...

生活壓力太大、營養不良，竟然也是掉髮的殺手！ 掉髮的原因很多，除了遺傳外，疾病、營養失衡、荷爾蒙變化，或是節食減肥、壓力熬夜等，皆會導致落髮。一旦壓力過大，有可能使代謝失調，進而造成圓禿。 至於營養不良則會影響髮根，失去...

人類的大腦分為「右腦」與「左腦」，使用記憶的竅門，在於有效的運用右腦。右腦與左腦有什麼不同呢？ 左腦：掌管語言、邏輯思考，容量小。 右腦：掌管畫面、影像，容量大。 由於右腦掌管影像畫面，所以對「色彩」產生反應。也就是說...

「蛋蛋」摸起來一大一小，或有變硬，小心睪丸癌找上身！ 1名25歲年輕男子，洗澡時發覺自己的「蛋蛋」不對稱，雖然沒有紅腫疼痛，但右側睪丸明顯比另一顆小且硬，於是至醫院檢查，經病理切片證實罹患睪丸癌，所幸及時切除右側睪丸，未...

烤香腸、烤煙肉、烤麵包夾肉片……今年慶祝中秋節的活動還是烤肉嗎？ 國民健康署提醒，燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率，而且研究發現，每天食用100克的豬肉、牛肉或羊肉，就會增加17％罹患大腸癌...

中秋節日有咁多好野食，就咁月餅都已經有分成4、5種，如果再連埋其他中秋應節食品，例如各種當造水果、芋頭仔等一齊食嘅話，咁就真係好容易食到自己飽飽滯滯，辛苦自己。 想要喺中秋節嘅時候趁機食一年先得一次嘅應節食物，但又想避...

中秋佳節將近，許多人已經蠢蠢欲動，開始揪團、備料，準備迎接一年一度的烤肉party！ 但是，營養師提醒，烤肉常吃的香腸、熱狗等食物，都含合法防腐劑「亞硝酸鹽」，「亞硝酸鹽」若與蛋白質食物、海產類食物同煮，容易形成致癌物「...

經常便祕不一定是纖維吃太少，也可能是子宮肌瘤發出的健康警訊！ 1名48歲婦人，長期飽受便祕之苦，每隔4、5天才能在強效瀉藥的幫忙下順利解一次大便，日前因急性下腹痛到醫院掛急診，才得知造成自己多年排便不順的禍首，竟是子宮肌...

感冒上身好痛苦，想要緩解因感冒而起的鼻塞、畏寒、喉嚨痛、頭痛等症狀，到底該怎麼做呢？ 中醫師表示，想要有效舒緩上述不適，關鍵在於「辯證論治」，分辨究竟是「風熱」，還是「風寒」所引起。 倘若沒有對症治療，不僅效果有限，更可...

排卵異常是女性不孕症中最常見的原因，其中多數是因多囊性卵巢症候群所致。 多囊性卵巢症的發生率其實不低，佔育齡女性的5~10%，可說是常見病症，但許多婦女並不認識這個疾病，近來因知名藝人小禎罹患此症，才讓這個病症開始有些知...