壹時 Yesnews

事業、家庭兩頭燒，長期處於高壓環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。 若未適度紓壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關係！ 中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我情緒管理外，不妨可適...

我們都會遇到腦中想法太多不知道該如何處理，或是苦思許久卻仍想不到方法的窘境。 如何讓自己的腦筋保持清晰，提升大腦的運作速率可是一門大學問。以下有7種方法可以提升腦力，讓你越來越聰明！ 方法1／每天都要有一些新想法 大至...

用含有「石化成分」清潔劑洗碗盤，難怪會感覺碗盤怎麼洗都不放心，甚至還不知不覺中吃進一堆致癌「石化殘留」，有損健康。 想要吃得安心、遠離生活毒害威脅，不妨就先從基本的潔淨碗盤開始做起！ 據統計，市面洗碗精有高達8成以上都含...

年紀輕輕，膝蓋老是隱隱作痛，該不會是退化性關節炎提早報到吧？ 中醫師表示，民眾若發現疼痛部位發生在膝蓋前緣，很可能是俗稱「膝蓋外翻」的髕骨外翻，只要及早治療，配合大腿「股四頭肌」的肌力訓練，可矯正髕骨外翻程度，也能預防惡...

紅燈停，綠燈行，想要乳癌細胞stop，先挑紅色的食物吃！ 研究發現，茄紅素是強力的自由基清道夫，可以降低乳癌的罹患風險，多吃多健康。但是，營養師提醒，補充茄紅素有3個秘訣，煮熟了再吃，吃下肚的茄紅素比生食至少多3倍，防癌...

到了白露節氣，也代表即將告別悶熱、潮濕的天氣，氣溫將逐漸轉涼！因此，在早晚外出時，應適度增添衣物以免著涼、導致風邪入侵。 專家表示，除了加強保暖外，平時容易手腳冰冷、下肢浮腫，有腎陽虛體質的朋友，在寒冬來臨前，就要把握「...

冰箱是現代人必備的家電用品，主要功能在於利用低溫減緩細菌生長速度，以延長食物的賞味期限。但追求更優質生活的我們，食物冰的乾巴巴、風味營養全失，你能夠忍受嗎？ 我們開始進一步思考，冰箱只是低溫冷藏食物這樣夠嗎？錯誤的使用習...

護關節補葡萄糖胺，您吃對了嗎？ 彰化縣衛生局日前針對市售葡萄糖胺成分保健品進行抽驗，卻發現22件產品中有8件標示不實、含量不足，不合格率高達3成6。其中，更有3件產品葡萄糖胺含量不到標示值的一半！ 究竟面對市售琳瑯滿目的...

冬天吃多了要動一動，免得小腹都突出了！怕冷懶得出門的宅女，可試試在家裡做Pilates運動唷！Pilates是近幾年盛行的運動，因為簡單、紓緩，且能夠有效鍛鍊核心肌群，塑造女性優美線條。以下4個動作尤其適合燃燒腹部脂肪，...

許多愛美女性最怕看起來身體油滋滋，就怕吃油吃出肥胖，而存在、「完全無油最健康」、「少油更健康」的迷思？ 1名35歲林小姐，非常在意體脂肪率，於是自己作菜幾乎是無油料理，也不吃油炸食品，令人驚奇的是，體脂肪率不降反而上升到...

氣喘急性發作時，不但喘不過氣來，會發出喘鳴聲。 如果突然發作時，身上沒有氣管擴張劑的藥物可救急，根據專家建議，可以先給患者喝兩杯濃縮咖啡，並且立即送醫。 氣喘的急性發作是指氣喘症狀比平時更為嚴重，這樣的急性發作常因接觸...

（網上圖片） 婦女經行經前後，小腹疼痛，或痛引腰骨氏，是常見病，中醫稱「經行腹痛」。香港很多中青年女性，缺乏這方面的常識。她們來看病，我們就是按中醫學那套，望、聞、問、切。問她來經是否正常，百分之九十八回答正常。問她來...

上班族整天坐在辦公室，怨嘆屁股越坐越大，但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站，巴不得可以坐下來休息一下！ 久站除了容易腳痠，更惱人的是靜脈曲張，使得小腿痠痛成為常態，真的好辛苦！ 不過，別擔心！本文整理了中醫師的小秘方...

難入眠，不僅心情煩躁，甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。 中醫師指出，思慮勞倦過度會傷及心脾，心脾受損會導致失眠甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。另外，勞心勞力者往往飲食不正常，故常伴隨消化不良的症狀；建議平日可按神門等...

工作離不開電腦，往往一坐就是3、4個小時？ 當心，長時間久坐不動，若又未適度留意使用姿勢，伸長脖子盯著螢幕，不僅容易造成駝背，會影響外觀，更易引發肩頸痠痛等不適。 日本瑜珈老師表示，想要避免上述情況，適度進行瑜珈眼鏡蛇式...