在你身邊是否有這類型的孩子:「容易受到驚嚇,常為了一點小事就發脾氣?甚至對小細節有著異於常人的堅持?」而許多人會因為孩子的這些表現貼上難搞的負面標籤,但有時候孩子並非是故意作對,而是他可能擁有「高敏感特質」!高敏感兒其實也容易受外界環境的刺激所影響,所以理想的生活環境也相當重要。正值秋冬交替之際,如何幫孩子打造一個居家低敏的舒適圈呢?來聽黃彥鈞職能治療師怎麼說。



不是難搞!看懂「高敏感」孩子的心

身體會有過敏反應,個性也有高度敏感和不敏感之分。「高敏感族」的概念由美國臨床心理學博士依蓮.艾融所提出,指一群天生具有敏銳感覺的人。大致來說,高敏感兒常見以下4個特點:

1. 深度處理訊息:大腦接受外界訊息會無意識地做出更多、更複雜的解讀,並謹慎評估。

2. 情緒反應大,同理心強:愛哭、容易被嚇到,甚至鬧彆扭;也能察覺到對方在想什麼。

3. 容易過度接受刺激:從外在環境或是內心的想像,都容易覺得受不了而感到緊張、焦慮。

4. 能敏銳察覺細微刺激:別人眼裡的芝麻小事,卻讓他們很在意。例如:抱怨衣領標籤讓皮膚癢,留意到微小的聲音、淡淡的氣味等。

黃彥鈞職能治療師表示,高敏感不是一種病,而是一種需要被理解的人格特質。孩子的敏感反應,無論是特質還是已經構成了問題,都是天生的。既然孩子的先天特質無法被改變,應給予尊重,讓孩子適性成長。

如何幫助高敏感兒適應外在環境的改變?

職能治療師黃彥鈞也提醒,正因為高敏感兒容易過度接受刺激、能敏銳察覺細微變化,正向的生活環境就成了影響高敏感兒發展的重要關鍵。建議爸媽可以和孩子多從事一些紓壓的活動,輕鬆地聊聊天、畫畫圖,共享親子時光。

也可以適度調整一下環境,維持在舒適的狀態中,不要在聲音吵雜、光線太亮的地方進行,以免讓孩子過度接受刺激。此外,像台灣秋冬潮濕、空污問題嚴重,皆不利幼兒健康。若爸媽希望讓家中高敏感兒更適應外在環境的改變或刺激,可以試著從營造安全穩定、又相對低敏的居家環境開始。

良好居家生活品質靠這幾招提升!

秋冬潮濕的居家環境,容易孳生黴菌與塵蟎,而在台灣90%的兒童過敏都是由塵蟎引起的,舉凡臥室的床墊、棉被、枕頭,以及地毯、沙發和布娃娃,都是塵蟎喜歡藏匿的地方,黃彥鈞職能治療師建議家長要定期更換床組,盡量不要使用厚重的窗簾跟地毯,有的話要常常清洗。並適時使用除濕機,將室內溼度控制在50%以下,一併減少黴菌滋生。



此外,空污所帶來的細懸浮微粒(PM2.5)包含水霧、塵埃、花粉、皮屑、霾等,都是會危害人體健康的過敏原。對抗空污的根本做法是要遠離汙染源,並戴上口罩,以及減少在戶外活動的時間;或是在家裡擺上兼具過濾與清淨效果的空氣清淨機,減少有害物質吸入鼻腔。特別在防疫期間,選擇可濾除空氣中病菌的機種,也能提升居家防護力。

擺脫過敏原,家裡少不了空氣清淨機與除濕機!

市面上空氣清淨機的牌子那麼多,哪些功能是必備的?家裡的空間要選多大台的呢?建議在挑選時不妨參考以下原則:

1.抑菌功能:以WINIX為例,Plasmawave先進的空氣進化技術,能過濾灰塵、各種形式的細菌和病毒,尤其Zero+機種更搭配升級版Plasmawave 2.0,經美國實驗室Microbac證實能有效抑制人類冠狀病毒 (類似SARS和MERS)等室內空氣中的7種病毒、3種細菌和6類型的揮發性物質,防疫時期用起來更加分!且經消保處最新檢測,在市售10款家用空氣清淨機中,WINIX的潔淨空氣提供率(CASR)排名第二,售價不到萬元,為高CP值代表。





2.濾網功能:層層空氣淨化才安心!WINIX Zero+機種的專屬寵物濾網和前置濾網可去除大量灰塵、寵物毛髮,作為首道防護;活性碳除臭濾網則能去除乙酸、氨、甲醛、甲苯等有害氣體,還有最高等級13級的HEPA濾網,可過濾99.97%的0.3微米懸浮微粒,像是花粉、塵螨、PM2.5、黴菌及奈米粒子等,有效減少居家過敏原。

3.濾網更換時間:濾網的費用是許多人購買空氣清淨機時決定的因素之一,市面上也有主打「不需更換濾網」的機型,但若是想有效過濾空氣中的細小分子,建議選擇定期更換濾網的機型,來達到穩定有效的清淨效果,像WINIX空淨機是24小時連續使用情況下,建議一年更換一次。



另外,懸浮微粒等室外汙染會隨著自然通風進入室內,因此坪數大、多房間的家庭,建議使用多台空氣清淨機搭配除濕機,才能有效維護居家環境。至於除濕機該如何選擇呢?以下功能讓大家挑選時更有方向:

1.一機雙用高效清淨:WINIX清淨除濕機結合空氣濾淨系統,使用前置濾網、活性碳除臭濾網和HEPA濾網,並搭載Plasmawave自動除菌離子,能抑制99.9%有害細菌,濾除懸浮微粒PM2.5、甲醛、二手菸等有害氣體,乾爽與清淨一次到位。

2. 強大除溼力:擁有高效率壓縮機與排出乾爽空氣的換熱技術,每日除濕量可達15公升,同時維持能源效率第1級,使用時不再害怕耗電。

3. 局部除濕配件:秋冬最怕遇到濕冷的雨季,衣服、鞋子很難晾乾,只要裝上烘鞋配件組,就能集中烘乾潮濕的衣物、鞋櫃。而移動把手與360度迴轉滾輪的設計,更能方便移動到家裡每個角落,隔絕黴菌無死角。

4. 機體自動乾燥:WINIX清淨除濕機具有機體自動乾燥功能,使用完畢後內建的風扇會自動運轉3分鐘讓內部乾燥,防止黴菌和異味的產生,延長機體使用壽命。

黃彥鈞職能治療師也提到,除了控制好居家環境,維持孩子正常的生活作息,並教導孩子表達情緒、學習釋放壓力,也有助於讓高敏感兒開心健康成長。


 家有高敏感兒,穩定環境是重要關鍵 秋冬防過敏從居家做起

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