家有高敏感兒，穩定環境是重要關鍵秋冬防過敏從居家做起

健康

2020-12-11 |

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在你身邊是否有這類型的孩子：「容易受到驚嚇，常為了一點小事就發脾氣？甚至對小細節有著異於常人的堅持？」而許多人會因為孩子的這些表現貼上難搞的負面標籤，但有時候孩子並非是故意作對，而是他可能擁有「高敏感特質」！高敏感兒其實也容易受外界環境的刺激所影響，所以理想的生活環境也相當重要。正值秋冬交替之際，如何幫孩子打造一個居家低敏的舒適圈呢？來聽黃彥鈞職能治療師怎麼說。

不是難搞！看懂「高敏感」孩子的心

身體會有過敏反應，個性也有高度敏感和不敏感之分。「高敏感族」的概念由美國臨床心理學博士依蓮．艾融所提出，指一群天生具有敏銳感覺的人。大致來說，高敏感兒常見以下4個特點：

1. 深度處理訊息：大腦接受外界訊息會無意識地做出更多、更複雜的解讀，並謹慎評估。

2. 情緒反應大，同理心強：愛哭、容易被嚇到，甚至鬧彆扭；也能察覺到對方在想什麼。

3. 容易過度接受刺激：從外在環境或是內心的想像，都容易覺得受不了而感到緊張、焦慮。

4. 能敏銳察覺細微刺激：別人眼裡的芝麻小事，卻讓他們很在意。例如：抱怨衣領標籤讓皮膚癢，留意到微小的聲音、淡淡的氣味等。

黃彥鈞職能治療師表示，高敏感不是一種病，而是一種需要被理解的人格特質。孩子的敏感反應，無論是特質還是已經構成了問題，都是天生的。既然孩子的先天特質無法被改變，應給予尊重，讓孩子適性成長。

如何幫助高敏感兒適應外在環境的改變？

職能治療師黃彥鈞也提醒，正因為高敏感兒容易過度接受刺激、能敏銳察覺細微變化，正向的生活環境就成了影響高敏感兒發展的重要關鍵。建議爸媽可以和孩子多從事一些紓壓的活動，輕鬆地聊聊天、畫畫圖，共享親子時光。

也可以適度調整一下環境，維持在舒適的狀態中，不要在聲音吵雜、光線太亮的地方進行，以免讓孩子過度接受刺激。此外，像台灣秋冬潮濕、空污問題嚴重，皆不利幼兒健康。若爸媽希望讓家中高敏感兒更適應外在環境的改變或刺激，可以試著從營造安全穩定、又相對低敏的居家環境開始。

良好居家生活品質靠這幾招提升！

秋冬潮濕的居家環境，容易孳生黴菌與塵蟎，而在台灣90%的兒童過敏都是由塵蟎引起的，舉凡臥室的床墊、棉被、枕頭，以及地毯、沙發和布娃娃，都是塵蟎喜歡藏匿的地方，黃彥鈞職能治療師建議家長要定期更換床組，盡量不要使用厚重的窗簾跟地毯，有的話要常常清洗。並適時使用除濕機，將室內溼度控制在50%以下，一併減少黴菌滋生。

此外，空污所帶來的細懸浮微粒(PM2.5)包含水霧、塵埃、花粉、皮屑、霾等，都是會危害人體健康的過敏原。對抗空污的根本做法是要遠離汙染源，並戴上口罩，以及減少在戶外活動的時間；或是在家裡擺上兼具過濾與清淨效果的空氣清淨機，減少有害物質吸入鼻腔。特別在防疫期間，選擇可濾除空氣中病菌的機種，也能提升居家防護力。

擺脫過敏原，家裡少不了空氣清淨機與除濕機！

市面上空氣清淨機的牌子那麼多，哪些功能是必備的？家裡的空間要選多大台的呢？建議在挑選時不妨參考以下原則：

1.抑菌功能：以WINIX為例，Plasmawave先進的空氣進化技術，能過濾灰塵、各種形式的細菌和病毒，尤其Zero+機種更搭配升級版Plasmawave 2.0，經美國實驗室Microbac證實能有效抑制人類冠狀病毒 (類似SARS和MERS)等室內空氣中的7種病毒、3種細菌和6類型的揮發性物質，防疫時期用起來更加分！且經消保處最新檢測，在市售10款家用空氣清淨機中，WINIX的潔淨空氣提供率(CASR)排名第二，售價不到萬元，為高CP值代表。

2.濾網功能：層層空氣淨化才安心！WINIX Zero+機種的專屬寵物濾網和前置濾網可去除大量灰塵、寵物毛髮，作為首道防護；活性碳除臭濾網則能去除乙酸、氨、甲醛、甲苯等有害氣體，還有最高等級13級的HEPA濾網，可過濾99.97%的0.3微米懸浮微粒，像是花粉、塵螨、PM2.5、黴菌及奈米粒子等，有效減少居家過敏原。

3.濾網更換時間：濾網的費用是許多人購買空氣清淨機時決定的因素之一，市面上也有主打「不需更換濾網」的機型，但若是想有效過濾空氣中的細小分子，建議選擇定期更換濾網的機型，來達到穩定有效的清淨效果，像WINIX空淨機是24小時連續使用情況下，建議一年更換一次。