口臭、口乾舌燥≠火氣大！防乾燥症上身，3口腔運動＋加味菊花枸杞茶助改善

健康

2020-12-08 |

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口臭、口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨乾癢一定是火氣大嗎？有許多人一到了秋冬換季，就特別容易出現上述問題，且除了不管怎麼喝水，症狀都不見改善外；往往還會伴隨有眼睛乾澀、疼痛的困擾，即使給眼睛適度休息、點眼藥水，症狀也未見緩解。對此，醫師提醒有上述症狀問題的朋友，要小心這可能不是一般的上火，而是惱人的「乾燥症」找上門導致！

乾燥症屬於自體免疫疾病一員！除了眼口乾燥，還可能伴隨這些潛在問題

到底什麼是乾燥症呢？康涵菁中醫師表示，乾燥症的正式學名為「修格蘭氏症候群」，屬於自體免疫疾病的一種。由於患者自身免疫會攻擊汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺體，故除了出現眼口乾燥的症狀外，就連鼻腔、陰道及皮膚都有可能出現程度不等的乾燥表現。

其中，又以更年期前後的女性為最易好發的族群，臨床上常遇到許多婦女朋友為此所苦，甚至還因此造成睡眠品質下降或心生憂鬱，對日常生活帶來嚴重影響。尤其每到了秋冬季節時，這些確診乾燥症的患者，往往也會發現不舒服的症狀似乎變得更嚴重了。

但這又是為什麼呢？康涵菁中醫師解釋，這是因為秋冬天氣乾冷，空氣較為乾燥，人體淚水及唾液的蒸發速度也會因此加快，自然就容易使患者的皮膚、黏膜組織乾燥問題加劇。如果有這類體質困擾的民眾又誤有天冷就需進補的觀念，吃下太多燥性、刺激性的食物，更可能因此加重化燥的程度，使得乾燥症症狀更為惡化。

康涵菁中醫師表示，乾燥症的正式學名為「修格蘭氏症候群」，屬於自體免疫疾病的一種。由於患者自身免疫會攻擊汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺體，故除了出現眼口乾燥的症狀外，就連鼻腔、陰道及皮膚都有可能出現程度不等的乾燥表現。

中醫談乾燥症治療，補陰潤燥是關鍵　將酸味藥與甘寒藥複合配伍能加強養陰生津

除了說明乾燥症的成因、臨床表現及影響外，康涵菁中醫師也進一步針對乾燥症的治療方向加以說明。其提到，西醫治療乾燥症除了給予人工淚液、口腔唾液刺激分泌劑外，往往還會給予奎寧或類固醇服用。

然而，臨床卻發現部分病人在服用刺激分泌口水的藥物後，效果並不佳，甚至有些會出現過度冒汗、心悸等副作用；而有些病人服用奎寧，則會有腸胃不適或皮膚搔癢等副作用，故對於這類型的病人，其認為不妨可以試著嘗試配合中醫療法一同調理。

康涵菁中醫師表示，中醫對於乾燥症引起的燥症問題，除了主要會採取「燥者潤之」的滋潤方式調理外，還會根據病患個人的體質去做調養，譬如，因臨床上乾燥症病人大多屬於陰虛體質，故補陰便是治本的方式，且較不會衍生其他不舒服的副作用。且中醫理論認為，酸甘化陰，因此日常飲食中，舉凡：五味子、烏梅、白芍、甘草和生地黃等，都很適合這類屬於陰虛型體質的乾燥症患者服用。

乾燥症患者容易因口腔中分泌的口水量不夠，而產生口臭、蛀牙困擾，甚至出現味覺失調的情況。

乾燥症口水量不夠？中醫3口腔運動有助生津潤燥，輔助改善口臭、口乾舌燥問題

至於常困擾乾燥症患者的，容易因口腔中分泌的口水量不夠，而產生口臭、蛀牙困擾，甚至出現味覺失調的情況該怎麼改善？康涵菁中醫師指出，乾燥症病人想要改善上述問題，如何有效維持充足的唾液量，便是乾燥症病人首先要注意的課題！其建議病患不妨可於日常居家生活閒暇之餘，巧做以下3個操作簡單，又可有效幫助口腔生津的口腔運動，就是很好的自我保健方式：

康涵菁中醫師建議，病患不妨可於日常居家生活閒暇之餘，巧做3個操作簡單又可有效幫助口腔生津的口腔運動，就是很好的自我保健方式。

口腔運動1／扣齒：

上下牙齒輕輕互扣，從門牙開始延伸至兩旁臼齒，直至口內生津為止。

口腔運動2／抵齦：

將舌尖往上抵住牙齦數秒後放輕鬆，反覆動作直至口內生津。

口腔運動3／鼓漱：

將嘴巴閉起，鼓起兩頰進行無水的漱口動作，數秒後放鬆再做一次。

眼睛乾澀除了按摩眼周穴位　DIY加味菊花枸杞茶，飲用結合薰蒸療法益處多

此外，針對乾燥症患者常有的眼睛乾澀問題部分，康涵菁中醫師則指出，民眾除了可以用指腹由內而外輕揉按壓眉棱骨及眼周，來幫助放鬆眼周肌肉、改善眼部氣血循環之外，也推薦大家不妨可以於閒暇時，沖泡加入枸杞子搭配菊花及決明子使用的「杞菊決明茶」來飲用，並配合薰蒸療法，對於補益肝腎、清肝明目、滋潤雙眸有一定益處：

「杞菊決明茶」材料有，枸杞子10公克、菊花10公克、決明子5公克。