眼睛乾澀刺痛，乾眼症爆發！中醫：護眼先養肝，喝養肝明目茶幫眼睛保濕

許多人每天緊盯電腦與手機，追劇、打電動、盯疫情…結果出現眼睛乾澀、刺痛不適症狀，原來是乾眼症又爆發了。中醫師表示，中醫認為眼睛所需要的能量主要來自於肝，一旦「肝血不足」，或是「肝火旺」，甚至「精氣虧損」，就有可能引發乾眼症。中醫調理可採取耳穴治療，適時點按耳穴中的肝點、目點，或是針灸肝經、膽經，以及推荐飲用「養肝明目茶」護眼，都是不錯的改善好方法。

中醫：乾眼症成因與「肝血不足」、「肝火旺」有關

中醫師賴睿昕表示，中醫認為「肝開竅於目」，中醫認為眼睛乾澀刺痛，和「肝血不足」有很大關係。若是肝血不足，眼睛就容易疲勞以及視力減退。中醫把肝比喻為將軍之官，主要負責統率、謀慮、保衛身體，由此可知與西醫所指稱的「肝臟」略有不同，中醫所謂的「肝」包含了經脈循環系統，供應並支配人體所需的各種營養元素，並幫助細胞汰舊換新。肝這個臟腑，為身體氣機循環的樞紐，可調節身體內分泌與新陳代謝，而眼睛與肝更是息息相關。因此，改善乾眼症帶來眼睛不適，除了要改變用眼習慣，更要留意肝的保健。

乾眼症另外一個形成原因是「肝火旺」，中醫師賴睿昕表示，身體有火氣的燥熱體質，也有可能導致乾眼症：肝火旺則傷津液，並引起血瘀，血液循環不良就容易引起乾眼症。症狀包括：口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮膚乾癢易有紅疹。這時中醫常常使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等滋陰降火的中藥來改善。一旦較嚴重的乾眼症未積極治療，當角膜已經有傷口，將增加感染風險，造成角膜潰瘍，甚至之後留下疤痕，若不幸造成深層感染，將留下永久的視力損害。

中醫：五臟六腑精氣虧損，也容易引起乾眼症

中醫看乾眼症的形成，也與五臟六腑的精氣虧損有關。中醫師賴睿昕表示，中醫古書就有記載《靈樞•大惑論》曰：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」從乾眼症之病症表現，可知為陰精虧虛，也就是耗損過度會產生的疾病。這時推動血液循環的動能變弱，也會使臟腑功無法發揮正常作用，當臟腑功能無法將精氣循環至眼部時，就容易引起乾眼症。這時可能還有其餘症狀，包括：容易疲乏、精神不振、說話氣短無力、呼吸短淺、易感冒等。中醫調理的方法常常使用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸等中藥治療。

中醫認為「肝開竅於目」，中醫認為眼睛乾澀刺痛，和「肝血不足」有很大關係。若是肝血不足，眼睛就容易疲勞以及視力減退。

人體的經脈散布全身，肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會，故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳，自然就會使眼睛不適問題找上門。

改善乾眼症第一步：幫眼睛保濕「補水」，中醫耳穴、針灸調理

改善乾眼症第一步，首先要幫眼睛保濕「補水」。導致眼睛缺水的原因很多，一部分人是由於年齡增長淚腺功能下降，或是更年期婦女體內賀爾蒙變化，導致淚水分泌不足；許多人則因為長時間注視電腦螢幕或手機，眨眼頻率降低，或長時間配戴隱形眼鏡，導致眼表面的淚液量減少，因而誘發乾眼症。此外，也有許多患者是因更年期以後體內賀爾蒙變化，影響瞼板腺脂油質溶點升高，導致油脂排出不順，使得淚液蒸發太快，因而出現乾眼症。

中醫治療乾眼症還有耳穴，這是一種方便操作且能持續的治療。適時點按耳穴中的肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點，對乾眼恢復也有很好的效果。以及採用針灸，也是改善乾眼症一個很好的方式。由於人體的經脈散布全身，肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會，故一旦人體的經絡、五臟六腑循環不佳，自然就會使眼睛不適問題找上門。如果再加上日常生活經常熬夜、喝酒、長處於高壓環境下、情緒緊張，更易形成陰虛火旺體質，使眼睛疲勞、乾澀。

護眼別忘養肝血！注意黃金睡眠時間、減少使用手機時間、多眨眼等

中醫師賴睿昕表示，護眼別忘顧肝！這是非常重要的課題，晚上11點到凌晨3點，是俗稱的「黃金睡眠時間」，中醫認為有助於護眼與養肝血。中醫認為「肝開竅於目」，深夜1～2點正是肝調養生息之時，很多人這時還在看電視、滑手機，肝無法好好休息，眼睛也就退化得特別快。

中醫師以下推荐一款「養肝明目茶」，提供眼睛容易乾澀疲勞的人飲用=.

此外，平時要避免長時間使用電腦，勿過度專注於3C產品，閱讀時每1小時宜休息閉眼5分鐘；同時也要多眨眨眼，讓淚水發揮功能，滋潤眼睛。利用空檔做護眼操，以雙掌根或雙拇指背互相擦熱之後，微用力按住雙眼，轉動眼球，向左10圈、向右10圈，擦熱重複，每日早晚各做10次。或是可以使用毛巾熱敷眼睛周圍，可減輕眼睛疲勞，且增加淚液分泌。也可使用食指、中指關節面或指腹，沿著眼眶骨或眼睛周圍，輕輕按壓印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等穴道，都是可以減輕眼睛疲勞的好方法。

以下再推荐一款「養肝明目茶」，提供眼睛容易乾澀疲勞的人飲用：

【養肝明目茶】

材料：枸杞3錢、夏枯草5錢、菊花3錢、紅棗4顆。

作法：將紅棗剪開，連同枸杞、菊花、夏枯草裝至紗布袋中，放入鍋中加水2000c.c.浸泡20分鐘。先用大火煮滾，改用文火續煮20分鐘，放涼後當開水飲用。

功效：枸杞養肝明目、益腎健脾；夏枯草清肝熱、明目；菊花清利頭目；紅棗養肝血，補肝腎，對於用眼過度導致眼睛乾澀，會有不錯的改善效果。