悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？中醫師推玉米鬚煮水，清熱利濕告別皮膚癢

近來高溫炎熱，午後更時不時出現雷陣雨，悶熱多變的天氣，也讓不少民眾開始頻繁出現皮膚搔癢的症狀。尤其，特別容易集中在手、腿、關節等部位，且不管怎麼搔抓，還是癢個不停？中醫提醒，小心可能是惱人的汗皰疹、濕疹等皮膚問題作祟，而想要避免上述症狀頻頻發作，第一步就是從清熱利濕著手。

中醫談濕疹、汗皰疹成因　體內濕氣代謝出問題，釀肝肺腎氣失調導致

王心眉中醫師表示，中醫認為濕疹的主要成因和身體臟腑功能代謝失調，造成體內痰濕阻滯、濕積久化熱；於是身體運作後生成的毒素與廢物無法及時排出，累積在肌膚表面導致有關。反應在外在，便會使人體出現皮膚發癢、紅疹、水泡、潰爛、滲液、結痂等症狀。

有些慢性濕疹者，甚至可能因為長時間的反覆發炎，導致皮膚跟著變厚、變硬、變乾，到後來還可能出現乾燥、脫屑等症狀。因此，王心眉中醫師指出，嚴重濕疹患者與乾癬造成的皮膚外觀，確實對於一般民眾有容易混淆、難以分辨的問題。

至於汗皰疹，其成因則是因為體內濕氣代謝出了問題，在中醫學理中稱為「浸淫瘡」，也屬於濕疹的一類。汗皰疹的產生與皮膚毛孔能否正常開闔有很大的關聯，並與主疏洩的「肝氣」、主皮毛的「肺氣」、主藏精的「腎氣」密不可分。這三者若任一失調，都會影響毛孔功能，引發汗皰疹的發生。

也因為汗皰疹多好發於四肢末梢、易反覆發作，且臨床表現除了包括有：水泡、紅腫、乾裂、搔癢等各種症狀外；也有可能在手掌、手指側面或腳旁，或手指腳趾縫、腳底，形成讓人搔癢難耐的小水泡，因此擁有汗皰疹這樣特殊的稱呼。

許多對一般人來說是美食享受的食材，對於濕疹患者來講都是禁忌，舉凡，油炸、重口味食物、甜食、冰品、西瓜、芒果，以及蔥、蒜、辣椒之類的辛香料、羊肉等熱性食物都是需要忌口的食材。

濕疹、汗皰疹頻上身？現代人這些不良生活習慣是罪魁禍首

除了說明濕疹、汗皰疹兩者間的關聯外，王心眉中醫師也進一步提到，為何現代人皮膚特別容易出現濕疹、汗皰疹的原因。現代人飲食多有精緻加工的問題，經常吃太油膩、高糖份、重口味的食物，且常有飲酒的習慣，而這些酒酪肥甘進入人體後容易內生痰濕。

痰濕是一種黏膩阻滯性的物質，在體內會影響五臟六腑的代謝與血液運行，在人體氣機運行不暢下，便易使體內廢物無法有效地排除。加上，現代人運動量不足，習慣吹電風扇、長時間待在冷氣房，本身循環不佳，體內溼氣更難以排出。長期下來，便容易造成人體堆積許多老廢垃圾、產生毒害，進一步刺激身體對這些物質作出反應，反應在皮膚就可能會誘發濕疹、汗皰疹發作，使民眾只要天氣一潮濕就會出現熱癢、紅疹症狀。

因此，王心眉中醫師強調，飲食上的控制也是治療濕疹、汗皰疹體質的重要衛教知識！事實上，許多對一般人來說是美食享受的食材，對於濕疹患者來講都是禁忌，舉凡，油炸、重口味食物、甜食、冰品、西瓜、芒果，以及蔥、蒜、辣椒之類的辛香料、羊肉等熱性食物都是需要忌口的食材。

且更要注意，少喝酒、少吃補，以避免濕熱積聚，反造成身體不適。最重要的就是，盡可能不熬夜、維持生活作息正常、保持情緒平穩，這些都是避免濕疹體質反覆復發需要注意的事項。

中醫認為，玉米鬚具有性味甘平，益肝、膽、腎等經脈，和利水、促進體內多餘水分代謝的好處。

茯苓、薏仁入菜，玉米鬚煮水　善用漢方食療清熱利濕，輔助降低濕疹發生率

不只叮嚀民眾想要避免濕疹、汗皰疹反覆發作，應節制飲食外，王心眉中醫師也特別分享給大家，平時也可以將茯苓、綠豆、薏仁、玉米鬚等，能輔助清熱利濕、降低濕疹發生的機率的食材加入日常飲食當中，就是很好的食療方式之一。

其中，食材取得容易、作法簡單，且性味甘平，具有益肝、膽、腎等經脈，和利水、促進體內多餘水分代謝好處，屬於中醫平補食材的玉米鬚煮水、煮茶方法，就是民眾能輕易自製、效法的自我保養方法。

不過，王心眉中醫師也強調，任何事都過猶不及，民眾切勿將玉米鬚水完全取代日常應攝取的所有水分，而是適度飲用即可。下列提供大家玉米鬚茶建議的烹煮、飲用方式：

將玉米鬚去除雜質，洗凈後放入鍋中，加入250毫升清水，煮沸後即可。

★玉米鬚（煮水）茶

材料：鮮玉米鬚30公克（乾玉米鬚則是10公克）。

作法：將玉米鬚去除雜質，洗凈後放入鍋中，加入250毫升清水，煮沸後即可。

服法：每日一劑，沖泡後放涼飲用，可重複2-3次水煎。

【中醫師小叮嚀】：

最後，王心眉中醫師也提醒，不論是濕疹，還是汗皰疹，民眾都要注意，即便很癢也千萬不能亂搔、亂抓。最好選擇以拍打，或是冰敷的方式取代搔抓，因為一旦破皮，又繼續搔抓，不乾淨的指甲很容易會引發患處出現黴菌、病毒感染等併發症，要特別當心！