不是中風，手麻腳麻哪裡有毛病？3警訊揪出椎間盤突出

不是中風，卻突然手麻腳麻，像有電流通過，是哪裡有毛病？有愈來愈多的上班族深受手麻腳麻的困擾，卻不知道是哪裡出問題？其實，有一種病因容易被忽略，就是椎間盤突出，一旦壓迫到神經，便容易引起神經痛或感到手腳痠麻。尤其有3種症狀時，就要警覺可能是椎間盤突出惹的禍了。

椎間盤扮演骨骼之間的緩衝效果，壓迫到後方神經會引起手腳痠麻

經年累月使用之下，骨骼之間具有緩衝效果的椎間盤也會日漸老化，會疲乏、扁縮，甚至就像洩了氣的輪胎般溢出，壓迫到後方神經，引起手腳痠麻。而體重增加，也會對椎間盤和骨骼造成不必要的壓力與負擔。

椎間盤位於每二個脊椎體之間，由軟骨構成，中央有一個髓核，周邊具強韌的纖維環；椎間盤有緩衝壓力的功能。一旦當椎間盤受到突然的重力，或長期承受壓力時，周圍的韌帶會因而受損或弱化，致髓核由韌帶間突出，壓迫或推移到脊神經，即稱為椎間盤突出症。

（圖片提供／方言文化）

椎間盤要健康，可使脊椎更有韌性

人體的脊椎，是由頸部的「頸椎」、構成胸部的「胸椎」，以及形成腰部的「腰椎」等總共二十四塊骨骼所組成。另外，下方還有一塊大塊的「薦骨」和「尾骨」與之相連。頸椎由七塊椎骨構成，作用是支撐頭部；胸椎則由十二塊椎骨組成，每塊椎骨分別連接著一對肋骨，形成胸廓。而腰椎包含五塊椎骨，主要功用是支撐上半身，也因此會比其他的骨骼要來得粗大。

這些椎骨由脊椎連接，打造身體支柱(骨幹)，且具備能屈能伸的狀態。能夠如此，其中仰賴的就是「椎間盤」，它是一種強韌的纖維軟骨，中間含有極富彈性的膠狀軟骨─髓核。

椎骨間失去緩衝與彈性互相摩擦，會長出骨刺

日本脊椎脊髓病學會名醫平林洌，在其新書《手腳痠麻疼─對症自療全書》中提到，椎間盤常因體重與各種動作承受極大的負荷，老化與壓力也會讓髓核所含的水分逐漸流失、失去彈性，很快就會變薄變形、脆弱不堪，最終還會導致身高萎縮。椎骨間失去緩衝與彈性，就會互相摩擦，取而代之的是長出骨刺，並誘發疼痛與肢體麻痺。

（圖片提供／方言文化）

【頸椎椎間盤突出3症狀警訊】：

有以下3種症狀時，要留意是否為頸椎椎間盤突出所致：

1.當頭部後仰或左右搖擺，肩膀手臂會突然感到一陣僵硬、痠麻疼痛。

2.打噴嚏或咳嗽時，麻痛感會加劇。

3.抬頭時，手臂有一股痠痛與疼痛。

（圖片提供／方言文化）

若對椎間盤突出掉以輕心，不僅可能惡化，連握筆、扣鈕扣這種日常行為都可能辦不到，甚至無法往前邁出腳步、影響行走功能。

【3招預防手麻腳麻】：

面對椎間盤失去彈性，人體出於自然機制，椎骨周圍會增生骨刺，為的就是支撐關節，讓身體減少多餘的動作，並得以靜養。手麻腳麻也是一樣，首要著重的就是靜養，以下建議3個方法預防手麻腳麻：

1.健走：每週定期健走，促進血液循環。

2.伸展運動：適度活動，提升關節靈活度。

3.熱療法：全身保暖，有助舒緩僵硬不適。