孩子亂發無名火？爸媽這樣做，訓練EQ！

親子互動學習學問大！臨床心理師指出，幼童在認識生活、學習生活的階段，往往因為各方面的發展尚未成熟，或本身的氣質、特性的不同，難免會情緒失控，包括哭鬧、尖叫，甚至打人或咬人等情形，建議父母應提早給予正確的引導，才能減少失控的狀況發生。

雙和醫院臨床心理師陳盈如指出，幼兒的情緒控制與大腦發展息息相關，包括語言、情緒表達、自主能力等，想要讓孩子控制好自己的情緒，除了了解先天的特質外，後天良好的環境與適當的管教教導也是必要，這樣才能穩定孩子的情緒，降低失控行為的產生。

孩童情緒失控　找原因3招處理　　

心理諮詢門診中，常有父母抱怨，小孩情緒失控、易怒，很難管教。自述家中小孩盧小小，每天照3餐發火，或是情緒暴躁的莫名其妙，猶如火山爆發。事實上，當孩子情緒失控時，如果處理得不好，會歹戲拖棚，處理得好，孩子很快就能恢復心情。

一般而言，孩童情緒失控原因，常起因於生活中的挫折感，大致可分為3種，包括：(1)需求沒有被滿足、(2)無法清楚表達需求、(3)他人不懂自己的需求；當面對孩童情緒失控，建議家長可採用：1.暫先忽略不管他，讓他慢慢冷靜或發洩情緒，但之後可問孩子怎麼了。2.讀出孩子的心情，猜孩子的想法與感受，表達感同身受，然後協助冷靜與安撫。3.冷靜後鼓勵與協助想與解決問題，問他「那要怎麼辦呢？」「有什麼好方法呢？」來處理。

親子溝通妙方　讓孩童先聽得懂

另外，孩童愛頂嘴、唱反調、愛發脾氣、太調皮，到底要怎麼溝通、怎麼教？臨床心理師陳盈如建議，孩子不聽話，家長應該試著思考原因，理解孩子的特質、猜想可能的影響因素，並想想是否是孩子有特殊狀況、父母管教不一致、父母自身情緒、家庭互動狀況等因素造成，並且尋找與調整親子間適合的溝通、互動方式，父母才能在理解接納、良好互動下教好孩子。

在親子溝通上，「孩子聽話」的前提，首先，就是「要懂得爸媽說話中的涵意」。所謂聽得懂不只是語言，也包括表情、語調等，不過，卻常見有些家長管教時會講反話、冗長的講道理，結果孩子因為不懂話中意思、不想聽說教，造成委屈與不滿，家長也被氣得火冒三丈。

例如：「你再皮試試看、再丟東西試試看」，結果孩子因為不懂話中意思，就真的去試、去丟東西了，這時候媽媽就更火，而孩子也感到委屈，會問媽媽：「你不是要我試試看嗎？」所以要先清楚孩子聽不聽得懂。教養關鍵是，家長在管教、給予指令時，勿拐彎抹角，盡量用簡單、具體的方式傳達希望孩子做的事、希望孩子了解的規矩。

其次，不同階段孩子，要用不同方式引導。但請切記應掌握「3不」原則：

1.不要規範太嚴格：先把規則訂好，一旦訂好就要有效執行，但是要觀察孩子是否真的能做到，漸進的要求、合理的目標能幫助孩子逐步進步成長，但要記得規定目標不能超出太多，視孩子的能力與特性來設定很重要。

2.不要老是用命令、恐嚇、威脅方式對孩子：教導孩子過程如果只用命令、威脅方式，當孩子語言溝通能力更好時，可能會模仿父母的方式，或許也會開始與父母對抗對立，所以不如採取多關心的語氣、商量的態度面對溝通。

3.不要動不動就體罰、責罵：適度處罰是允許的，但千萬不能變成過度體罰(甚至成為長期家暴狀況)，在孩子體力、心理負荷可接受範圍內是處罰，如果超出範圍，會造成身體嚴重的傷害、心理創傷就算是「過度體罰」。例如學齡前孩子罰站，依年齡要求罰站時間，如1歲1分鐘、2歲2分鐘…等，但是超過半小時就考慮不恰當。

面對孩童情緒失控，唯有掌握自己的情緒才能輕鬆教出孩子高EQ。

事實上，面對孩童情緒失控，父母的情緒管理也很重要。因為唯有「掌握自己的情緒才能輕鬆教出孩子高EQ」，臨床心理師陳盈如提醒，「家庭」是孩子情緒教育起步的第一個重要基地，做為父母需和孩子一起學習，並從提高EQ及情緒教育開始。

1.發飆前先深呼吸，防無效教養：建議爸媽們發飆之前，先採取淨化式深度呼吸，將呼、吸放慢共延長10秒、連續6次(緩3-5分鐘)，可提升大腦警醒度、冷靜情緒，同時可轉移「小孩怎麼這麼壞」等負面思考的注意力，再引導孩子完成事情、以及執行適當地處罰。

2.利用遊戲媒介，學習情緒表達、調節怒氣：不想讓孩子變成情緒小霸王，除了給予正確教育環境，也要適時教導子女每個人遇到事情都有不同的心情，該學習如何適當地表達情緒、抒發怒氣。例如，可利用遊戲媒介學習紓發，像是練習說當下心情，學習認識情緒、用情緒的詞彙(生氣、難過、沮喪、灰心…等)，亦可在生氣時畫畫，畫很多圓圈圈、畫出生氣的事件及感受，用代表情緒的色筆全部塗滿，然後揉成紙團丟棄，以具體、安全的方式表達與宣洩情緒，而非不能生氣。

【新手爸媽貼心小叮嚀】：

如果孩子情緒問題未因年紀、管教而改善，哭鬧憤怒頻率與強度仍高，3歲即應求助兒童心智科、心理專業人員諮詢與治療，治療師會先評估孩子特質、發展狀態，需要時可透過設計活動幫助孩子認識情緒、調節情緒，且給予家長親職教養上的建議。6歲前是規矩建立、情緒改善黃金期，有助銜接小學生活，直至4、5年級仍可望有效改善。