孩子老是情緒失控？專家教你5大對策！

面對容易情緒失控、暴躁大鬧的孩子，爸爸媽媽該怎麼辦？專家教你以下5個策略，有效解決問題。

為人父母應該遇過孩子情緒失控，美國育兒科學網站（parenting science）創辦人葛文都華（Gwen Dewar）博士提出父母面對情緒失控的孩子5個教養建議。

圖片來源：黃建賓攝（圖為情境設計，與真人無涉）

對策1／記住孩子不是針對你

當孩子不聽話時，很多父母會覺得不受尊重。當孩子生氣哭鬧時，很多父母會覺得「孩子對我態度不好」。這也許自然的反應，但卻是錯誤的。

孩子處理情緒和訊息的方式跟成人不一樣。學前兒根本不知道什麼是「態度」，遑論判斷自己的態度好不好。即使小學生，生氣大鬧也多是因為還沒學會自我控制，不是對父母的惡意。

如果爸爸媽媽把孩子生氣哭鬧解釋為「態度不好」而處罰，反而會引發真正的問題。

對策2／不要對孩子遵守規定的能力有不切實際的期待

小孩子的「專注期」很短，很容易分心，他們也需要比較長的時間來消化語言指示。

所以當你給孩子指示時，不要期待他們會立即有效地遵守。他們要從一個活動轉移到另一個活動也需要時間。假設孩子正在玩，不要突然冒出來打斷他：「現在放下玩具，去洗手吃飯。」他們需要更清楚、簡單的指示。先引起他的注意，例如：「今天吃蛋包飯哦！你最喜歡的！」然後一步一步引導他：「要準備吃飯了，先把玩具收起來。」「現在去洗手。」「來吃飯吧！」

對策3／先幫孩子建立安全感，再教孩子學習同理心

孩子的整個童年期都在學習「情緒」，包括如何管理自己的情緒和如何觀察別人的情緒。越年幼的孩子越是缺乏經驗、依賴性也越強，因此也越致力於自我保護，而有霸道、生氣等表現。同理，較大的孩子，如果處在不熟悉的環境，也容易暴躁。

每個孩子社會化的速度不同，父母要有耐心引導孩子慢慢學習，不要強令孩子分享，給孩子壓力。孩子要先有安全感，才能學會同理心和仁慈。

對策4／致力建立正向的親子關係

當孩子常常哭鬧時，爸爸媽媽往往把精力都放在處理這些衝突上，每次孩子不乖，父母就更嚴厲處罰孩子，結果親子關係中充滿了這些負面的互動。

越多的責罰造就越沒有安全感的孩子，越沒有安全感的孩子越暴躁易怒，越暴躁易怒的孩子招來越多責罰，惡性循環。

把焦點放在孩子有正面回應的時候。把握機會誇獎他。有個愛生氣的孩子，父母要保持冷靜很不容易；但要記住，經營一個正向的親子關係，比教出一個「乖孩子」還重要。

對策5／不要犧牲自己的心理健康

跟脾氣暴躁的孩子纏鬥，爸爸媽媽壓力也很大。孩子的脾氣可能讓父母筋疲力盡、思緒不清，破壞親子關係。負面情緒是有感染力的——即使是最小的嬰兒也能感覺到爸爸媽媽情緒不好。當父母壓力報表時，親子衝突火上加油，孩子變得更愛生氣。

所以爸爸媽媽時時檢視自己的心理狀態也是很重要的。當你覺得壓力難以負荷時，請考慮尋求專業協助。

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