想要罩杯UPUP 肌力女神傳授祕訣

補充高蛋白質食物 健身效果事半功倍

女性想要擁有豐胸瘦腰翹臀的好身材,被網友讚譽為肌力女神的健身教練Annie教妳徒手練肌力、打造「微肌」曲線,像是男生常做的伏地挺身,其實女生也能做,只要姿勢正確、配合呼吸,多訓練胸大肌,罩杯就能輕鬆升級。

許多女性想要擁有的翹臀,同樣可以透過肌力訓練,只要利用隨手可得的寶特瓶,將水裝滿用單腳夾緊往上舉,想要大腿有多緊實,想要美臀有多翹,就看妳下多少功夫。

健身教練提醒,肌力訓練後,可以多補充高蛋白質食物,例如豆漿、雞肉、魚肉,能使健身效果事半功倍。


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