如何與躁鬱兒女相處？留意6大要點

對於有躁鬱症家族病史的家庭，父母在教育孩子的過程，須特別留意之前曾提到「高情緒展現」的互動狀況，避免讓孩子處於誘發躁鬱情緒的風險中。

同樣的，對於家中已有躁鬱患者的家庭來說，更應該減少高情緒展現的互動方式，避免再次讓患者症狀惡化或復發。

親子互動有訣竅

具體來說，創造一個溫暖有愛且具有支持性的家庭環境十分重要。家庭成員在互動時，應學習多傾聽的習慣，溝通時也應互相尊重、接納彼此的觀點與看法。互動態度上，應該盡可能的溫和、友善，保持積極、正向的態度。以下幾點在教養與溝通時的建議，也是家人在互動時，可以試著練習調整的方向：

訣竅1／試著維持一個理性、溫和、友善的互動環境；不使用帶有諷刺、調侃、責難意味的言語，這只會讓溝通充滿更多阻礙。

訣竅2／保持想法的彈性、接納不同的聲音，不急著反駁、駁斥、爭辯。

訣竅3／在保護孩子與讓孩子獨立之間，找到一個平衡點；不要讓孩子有被過度干涉的感覺，留給孩子做決定的空間，尊重他們的想法與決定，並且表達在孩子遇到困難時，家長隨時都願意提供協助。

訣竅4／看見孩子的缺點是很容易的，但同時也應試著發現孩子的亮點，針對孩子表現好的地方，看見孩子的努力，給予適當的鼓勵和支持。

訣竅5／試著站在孩子的感受去思考，理解他為什麼做這樣的決定？說出這樣的話、做出這樣的行為、有這樣的感受？

訣竅6／對孩子的表現保有理性的期待，且不過度要求；對孩子的盡力表現給予肯定，認可他們在過程中付出的心血，給予支持鼓勵。

家庭的互動與溝通形式，雖然大多皆已定型，或變成了一種習慣。但這並不表示家人間相處，沒有辦法改變或調整。唯有透過持續的留意、觀察成員彼此互動的狀況，才有可能從中去發現哪些值得修改的細節。

本文出自健行文化《躁鬱狂潮》

圖文提供／健行文化