【注意！】上班族久盯電腦螢幕　恐造成眼睛永久性傷害！

把握二十原則　護眼放鬆很簡單 

健康醫療網／記者周威志報導 

就算光線不足，電子產品依舊不離身，現代人幾乎無時無刻都在用眼，但對廣大上班族而言，電腦螢幕才是每天相處時間最久的夥伴，近年來深受廣泛討論的短波長藍光，就存在於各種螢幕光線中，日積月累下來，很容易造成眼睛的永久性傷害。

眼科醫生表示，螢幕光線與環境的對比加大，容易使眼睛疲勞，引發睫狀肌過度收縮而造成假性近視，就有廠商貼心打造光智慧螢幕，可感應外部環境光源，自動調整螢幕亮度，減輕眼睛的負擔，針對畫面中的亮暗場景，更可自動補強明亮度與對比，看見隱藏的細節。

醫生建議，在觀看螢幕二十分鐘後可以短暫的休息二十秒鐘，利用休息時間注視二十呎以外的物品，讓眼睛肌肉好好放鬆。