提升工作效率有一套！秘訣竟是...

你會將手機擺在桌上嗎？你手邊的工作會用到手機嗎？當你坐到辦公桌前，順手將手機擺在桌面上並開始工作的話，不到十分鐘，你就會不由自主地伸手拿手機。

這是一種手機成癮的原理，又名多巴胺成癮〈中毒〉反應，但其實出現這種現象還有另外一個原因。

那是因為，你的大腦記住了「辦公桌前就是滑手機的地方」。

如同本書在前面章節所提到的內容，大腦就算是非自己期望的行為，也會原封不動地記憶下來，而且，還會將「行為」和「地點」當作組合一起記住。

因此，如果在本來可以專注工作的辦公桌前喝茶、吃零食等，做一些和工作沒有關係的事情，大腦也會將行為記憶下來。這樣一來，即使你不覺得口渴，也已經養成了一坐到座位前，就要先喝完茶才開始工作的習慣。

在企業研習的過程中，曾經碰過有上班族告訴我「坐在自己的辦公桌前卻完全無法集中精神」。很遺憾地，在這位上班族的腦袋裡，是將辦公桌記憶成是用來吃東西、聊天、上網的地方。

為了斬斷這種錯誤的記憶，就要避免在桌上擺放和手邊工作毫無關聯的物品。若是桌上資料堆積如山的人，就暫時先把資料搬離桌面，等到桌面完全淨空了再開始作業。

反覆進行的動作會存留在大腦中，如同第二章所提及的，只要製造了第二次的記憶，記憶就會存留下來，形成習慣。斬斷那些多數和冗長作業有關的記憶，將工作逐個完成，完成過後的資料就不要再留在桌面上。試著實際做看看吧。目標是維持四天。

我們的大腦中有一種「三．五天的週期」，每隔三天，我們就會追求新奇的情報。

雖說這像是「三天打魚，兩天晒網」的結構，但只要能夠克服這個週期，你的大腦就會記住「辦公桌＝集中精神工作的地方」。

如此一來，當你手邊出現必須集中精神的工作時，腦海裡自然而然地就會浮現出辦公桌的畫面，會讓你覺得「坐在那裡就能夠集中精神」。

圖文提供／台灣東販