鼻水流不停！鼻過敏可以靠運動治療嗎？

住在多雨潮濕的地區，鼻過敏患者不在少數，到了季節交替或是雨季的時候，更是容易引發過敏，不舒服的感覺，不管做什麼都提不起勁。

想要解決這擾人的問題嗎？來試試看利用運動來增強身體的免疫力吧！

什麼時候運動？在室內還戶外？做哪一類運動較好？為你解答你一定會想知道答案的5個跟鼻過敏相關的運動問題！

（製圖／羅德育）

1. 鼻子過敏的人適合運動嗎？

答案當然是肯定的啦！運動是老少咸宜、每個人都可以依照自己身體情況去選擇適合的運動，養成規律的運動習慣，雖然無法根治你的鼻過敏，但是可以讓你的免疫力增強，讓身體維持在健康最佳狀態！

2. 已經安排好運動計畫了，過敏突然來亂…鼻塞還可以運動嗎？

討人厭的鼻過敏總是出奇不意的打亂運動計畫，不妨在運動前服用幫助緩解鼻炎的藥物，例如抗組織胺、或是生理食鹽水噴鼻劑，要確保自己在呼吸暢通的情形下運動，否則，從嘴巴吸進冷空氣直入肺部，少去鼻子幫忙除去廢物跟保持濕潤，很容易造成支氣管與肺部傷害。另外，運動中多喝水也是必要的！

.

3. 既然戶外運動要挑時機，那我應該什麼時候運動比較好？

其實，能讓人感到舒適的天氣環境不外乎氣溫涼爽、濕度適中、空氣不會悶悶的好像快下雨那樣，有些許微風！沒錯，聽起來似乎很難遇到這樣完美的時機。

選擇在下過雨之後的時間點，空氣是最清新、舒適的；或者是清晨起床，尚未人車鼎沸的時間也很適合運動。

（製圖／羅德育）

4. 戶外空氣品質不佳，會造成我過敏更嚴重嗎？

不一定！取決於你運動的地點以及時間，如果你在草地、草叢周圍的環境容易過敏，那運動時就別去植物多的地方；同樣地，如果是蘚苔類植物、濕氣會引發鼻過敏，那就別到附近有湖或是濕氣高的地方。此外，出門在外攜帶口罩以及抗過敏的藥物也是必要的喔～如果空氣真的很糟，那還是乖乖在室內做和緩的運動就可以囉。

5. 游泳可以治療過敏性鼻炎？

網路上有部分討論資訊會讓人誤以為游泳可以治療惱人鼻過敏，不過事實上不論是哪一種運動都無法治療疾病，只能當作輔佐療效，規律的生活作息與運動習慣是加分效果，卻不是萬靈丹啊！

華人健康網 記者羅詩樺／報導