如何哄寶寶睡覺？新手爸媽小心犯錯！

良好的睡眠對於寶寶的成長發育非常重要，但是，許多心急的父母過度擔心寶寶睡不好、睡不長，於是可能出現錯誤的哄寶寶睡覺方式，反而讓他們無法好好睡覺，甚至影響成長發育。

究竟父母常犯的錯誤迷思有哪一些？正確哄寶寶睡覺的做法又是什麼？

父母因為擔心寶寶睡不好、睡不長，容易出現錯誤的哄寶寶睡覺方式。

錯誤一／摟著寶寶睡覺

父母擔心寶寶睡覺時受驚嚇，所以拚命摟著寶寶睡不放，其實，被摟著的寶寶因為太貼近父母，如果父母此時有感冒症狀，在未加防護的情況下，很可能傳染給寶寶。而寶寶被摟著睡，也會增加呼吸壓迫感，萬一父母一不小心也睡著了，有可能因為姿勢不當，使寶寶受傷。

此外，習慣性摟著寶寶睡，還會限制其自由活動的空間，甚至難以伸展四肢，大人一整晚都維持固定這樣摟寶寶睡覺的姿勢，早上起來會腰痠背痛。而寶寶正是生長的關鍵時期，如果在睡覺當中長時間維持同一個姿勢，會使血液循環和生長發育都受到影響，形成不同程度的阻礙。

錯誤二／趴睡頭形會漂亮

有一些新手媽媽喜歡讓寶寶趴著睡，認為這樣可以讓頭形變得漂亮，不會變成大餅臉，但是，根據美國兒科醫學會建議，不要讓未滿周歲寶寶趴睡，而應仰睡。趴睡的寶寶容易發生「嬰兒猝死症」，主要是因為嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息，也不建議側睡。

趴著睡是件很危險的事，對於讓一個無法自己移動、沒有自主能力的小嬰兒趴睡，在睡夢中被悶到或被奶噎到，會讓人後悔莫及。

錯誤三／幫寶寶保暖熱睡

有的父母為了讓寶寶在冬天睡覺時，不致受風寒感冒，誤以為使用電熱毯幫寶寶保暖一整晚，是一個不錯的做法，其實大錯特錯。如果電熱毯溫度控制不佳，或是發生漏電意外情況，寶寶都是首當其衝的受害者。

電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會使寶寶輕度脫水影響健康。如果準備使用須正確掌握方法，即睡前通電預熱，待寶寶上床後即切斷電源，不可通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現哭聲嘶啞、煩躁不安等現象，表示不舒服，或身體可能有脫水現象，應該給寶寶多喝白開水。

錯誤四／整晚開大燈睡覺

年輕媽媽在半夜爬起床餵奶，視為苦差事，為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將臥室裡的燈整晚開著，對於寶寶的代謝與視力恐造成影響。

國外研究發現，嬰兒在整晚開燈的環境中睡眠，可導致睡眠品質不良，進而減慢生長發育速度。此外，根據英國學者報告，睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%罹患近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

【華人健康網 記者黃曼瑩／報導】