長澤雅美這樣做！喝熱開水排毒瘦身

「想變瘦但不想痛苦減肥」「想要有好肌膚，但沒多餘的錢花在保養品上」，不論是哪個年代這些都是女性們的煩惱。「想變美，卻不想花費時間和金錢」似乎是不可能的事情。可是，其實是有方法可以簡單達成的。

這次跟大家介紹的是，有著引人注意的美腿和漂亮肌膚的長澤雅美也都持續在做的「熱開水」美容法。

熱開水有美肌和減肥效果的原因

熱開水就是比體溫再稍微熱一點，約為40～50度。經常聽說生病期間和生病後多喝熱開水對身體很好，但其實平時喝對減肥和擁有漂亮肌膚也是有很好的效果，您知道嗎？這是和體內的「內臟加溫」有關係的。那內臟加溫，具體來說會有怎樣的效果呢？

（1）減肥效果：新陳代謝變好，變得容易燃燒脂肪。

（2）美肌效果：胃部溫度變高會促進消化，滯留在體內的毒素經由尿液、排便排出。提高了排毒效果，痘痘和粉刺自然不易出現。另外，由於代謝變好，營養也容易傳送至肌膚。

（3）放鬆效果：刺激副交感神經，有放鬆之效果。睡覺前喝的話，可幫助順利入睡。

僅僅是喝熱開水就可以有這些效果，真的令人吃驚呢！但是，不是喝下去就好。喝熱開水時有幾個地方需要注意。

喝熱開水時的注意事項

（1）不可喝過量

熱開水最好的是在起床後、睡覺前、吃飯時喝下一杯的量。雖說有益於身體，但喝過量也會造成水腫或胃酸變少的原因，要小心喔！

（2）煮沸15分鐘以上

自來水煮沸後，會增加一個叫做三鹵甲烷的物質，讓過敏症狀惡化、加重各個器官的負擔。所以飲用自來水時，為去除氯和三鹵甲烷，請煮沸15分鐘以上！

（3）趁熱喝下

熱開水放置10分鐘左右再慢慢喝下是最好的，只是冷掉的話就毫無意義了。趁熱把它喝光吧！

以上，為不花錢不花時間就可以提升美容和健康效果的方法。即使忙碌的時候，也只需將水倒入杯中，放進微波爐加熱1分半鐘即可做好熱水，是不是很輕鬆就可以完成呢！

圖文提供／美忍者高木 沙織