雌激素過低恐不孕　保護卵巢這樣吃

【核心提示】：雌性激素分泌正常是女性身體健康的重要條件，雌性激素降低會引起各種健康問題，甚至不孕。

雌激素是女性受孕的關鍵因素，在女性體內主要維持性特徵和生育功能，刺激子宮內膜增生變厚，為受孕做好準備。雌激素過低可能會影響卵巢排卵，對女性的受孕有一定的影響。

多吃黃豆：補充大豆異黃酮

黃豆及豆製品含有植物雌激素，每天吃一點大豆，有助於消化吸收，能有效幫助女性預防與雌激素有關的疾病。

多吃牛奶和魚：補充維生素D

維生素D與雌激素有一定的關聯，維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女性每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持有調理雌激素平衡的作用。

多吃蜂王漿：補充雌激素

蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。對於更年期婦女也具有一定輔助治療功效。

飲食規律邁開步：調整生活狀態

學會放鬆心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力、規律生活、睡眠充足，平常要多做戶外運動。

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資料來源／39健康網