好像感冒了？熱敷3穴位祛寒甩不適

出門在外突然感覺著涼時，馬上去買一瓶寶特瓶熱飲，就能馬上祛寒。市售熱飲的溫度剛剛好，值得一試。感冒初期喝葛根湯是最有效的，手邊沒有葛根湯時，可利用寶特瓶溫灸緊急處理。

步驟1／

首先熱敷孔最穴。將寶特瓶底部放在通過尺澤穴的經絡上，充分熱敷。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟，直到身體感覺溫熱為止。做完一邊後，另一邊重複相同步驟。

部位／孔最

連接把脈處與尺澤穴（ 手肘內側的橫紋上， 肱二頭肌的外側） 的經絡中央附近，按壓時感到疼痛的地方。

步驟2／

手拿寶特瓶前端，將底部放在大椎穴附近，充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。

部位／大椎

頭往前傾，最突出的椎骨下方。

步驟3／

最後維持與步驟2相同拿法，熱敷肩中俞穴附近。肩中俞為左右對稱的穴道，可同時熱敷兩邊，溫灸方法與步驟1相同。

部位／肩中俞

大椎穴外側三指處。左右各有一個。

圖文提供／方智出版