上了年紀的人,最怕的就是三高問題,特別是常需要應酬、吃大魚大肉的中年上班族而言,不但體重直直上升,高血脂、高血壓的問題更是容易找上門;想要預防日後身體毛病不斷,可以試試在三餐飯前、飯後飲用荷葉烏龍茶,烏龍茶是茶類中消脂功能極佳的一種,又能去油解膩,是可以輕鬆做到的減肥小偏方。高血脂型肥胖族群,可以試試每天飯前飯後喝杯荷葉烏龍茶,幫助消脂、去心火。

荷葉去心火,助減少脂肪吸收
荷葉在中醫上一直被視為天然瘦身良藥,荷葉性微溫平、味辛,無毒,入心、肝、脾經,有清熱解暑、除濕祛淤、利尿通便的作用。荷葉中所含生物鹼有降血脂作用,且服用荷葉之後,會在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,有效阻止人體對脂肪的吸收。

此外,荷葉中含有一種特殊黃酮類化合物,可抑制「胰脂肪酶」,使食物中的脂肪無法在腸道分解,直接排出體外,如此便能幫助減少身體吸收脂肪,長期持續服用,就能達到減肥、瘦身的目的。

烏龍茶降體脂效果優於紅、綠茶
日本有許多相關研究都顯示,烏龍茶具有分解脂肪、抑制膽固醇的作用,烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速生成身體的產熱量、促進脂肪燃燒,特別是針對減少腹部脂肪堆積;也適合高血脂、動脈硬化患者飲用。


中年以上特別容易出現體脂肪或血脂過高的情形,在飲食上更是要特別注意。此外,美國《臨床營養學期刊》中的研究結果顯示,進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前,攝取兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗;另一份《營養學期刊》也針對兒茶素進行12周的長期實驗,發現受試者的腹部總脂肪量減少7.4%、腹部皮下脂肪也減少7%,顯示茶葉真的能有助於降低體脂肪。

而且茶葉並非透過抑制食慾、導瀉等方法來達成減重,所以飲用烏龍茶或綠茶並不會有食慾下降或腹瀉的情形出現,對於怕整天跑廁所、或是不想痛苦節食的人更為適合。

荷葉烏龍茶
乾荷葉10克、烏龍茶或綠茶葉5~10克泡茶,在三餐飯前、飯後各飲用一次。連服1個月為一個療程。|
★《不卡油》喝這個清熱消脂~
減肥小偏方專題 【華人健康網 記者羅詩樺/台北報導】


 高血脂型肥胖 喝荷葉烏龍茶

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