壹時 Yesnews

打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃水果也是錯的，想要成功瘦身，應先...

（網上圖片） 眼睛乾乾的，喝什麼能護眼呢？除了目前正夯的葉黃素、魚油、蝦紅素等保健食品之外，許多人的第一個念頭便是「枸杞菊花茶」，但中醫師表示，「眼睛乾澀」的背後原因複雜，若未釐清真正的病因就亂吃所謂的「護眼食品」，可...

罹癌後應改變飲食習慣，建議主食為全穀類，增加豆類及蛋類，每天至少食用2碗以上的蔬菜、水果。 「病從口入」是大腸癌的最佳寫照！據統計，每年約有萬名國人罹患大腸癌，與日常飲食習慣關係密切。根據營養師臨床觀察發現，罹癌患者最...

（網上圖片） 近年來喝豆漿養生，已成為一股保健趨勢！不過，雖然豆漿營養美味，可是，天天喝還是會膩。想充分獲取豆類食物的營養素，又想換換口味該怎麼做呢？專家表示，民眾不妨可以黑豆取代黃豆，再加入香甜鬆軟的蕃薯，自製「蕃薯...

櫻花綻放，春天的腳步來臨，象徵太陽光直射地球的角度漸漸北移，大家皮膚曬黑的機會也跟著提高，如果不想變成「黑美人」，就要趁早做好美白保養，其中，「吃」也是一門學問！一提到美白，許多女性馬上聯想到薏仁、牛奶等白色食物，不過...

（網上圖片） 女性更年期後，除了停經的生理改變外，在荷爾蒙的急遽變化下，往往會伴隨盜汗、燥熱、失眠、煩躁、易怒等不適反應；不僅身體難受，更是影響日常生活！中醫師表示，想要舒緩上述不適，女性朋友不妨從改善日常飲食著手，巧...

現在好多人都會飲用檸檬水來當作保健方式，但你真的知道檸檬含有什麼營養嗎？檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，...

小六學生有自慰行為，好嗎？會傷害身心嗎？由於教育局編印的國小兩性教育手冊，內容關於自慰說明「撫摸生殖器官而感到舒服的行為，稱之為自慰」，日前引發爭議。泌尿科醫師表示，自慰完全不是壞事，對身體也無不良影響。精神科醫師則認為...

粉刺，真是讓人又愛又恨的東西！許多人看見粉刺紙上的「粉刺森林」，會湧現一股成就感，但這份喜愛稍縱即逝，更多時候卻因粉刺會造成毛孔粗大、加速痘痘的形成，痛恨至極。營養師表示，平時少吃加工食品和咖啡，多攝取新鮮的紫色食物提...

有ＳＩＳ會希望自己的頭髮長得很快嗎？小編的新陳代謝較快，所以頭髮的生長速度十分快，差不多１—２個月就要剪一次頭髮了～花很多錢剪頭髮啊！但是小編明白有一些女生的頭髮生長速度較慢，假如頭髮剪壞了，就永遠都會在剪壞...

茶含有咖啡因，有助加速新陳代謝，能夠提振精神。 許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸...

堅信大自然充滿再生力量，L‘OCCITANE 將蠟菊(永恆之花)的再生奧秘極緻昇華，萃取自法國科西嘉島的天然蠟菊，提煉出最優質純正的蠟菊精華油，並嚴選7源草本活肌因子、多元奧米加營養素，發揮非凡卓越的多元護膚功效…… ...

話說昨日年初三我地入左新界錦田同老公婆婆拜年，就係咁就帶左一個超級新鮮嘅紅菜頭返屋企，咁新鮮就當然唔好浪費，即刻買齊材料煲返個紅菜頭雜菜湯啦。 紅菜頭之前都煲過幾次，由老公唔鐘意飲到佢依家開始接受(佢話紅卜卜好古怪哦)...

大家都知道熬夜對身體不好，但你知道究竟有多傷身嗎？家醫科醫師提醒，長期睡眠不足，或是沒有在身體排毒的時間休息，會影響全身臟腑功能，記憶力、免疫力雙雙下降，甚至因長期處於緊張狀態，糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門！ ...

台灣人愛喝雞湯，但您是否曾經思考過手中的那碗雞湯，是來自公雞或母雞？為什麼廚師燉湯偏好老母雞？烏骨雞和黃母雞的保健效果又有何不同？就讓中醫師來解惑！ 古人視雞為靈禽　營養豐富可治虛勞 古人認為，雞會吃蟲，是一種靈禽，勇...

運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。冬天運動，糖尿病友們應該注意哪些細節？奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳建議，維持規律運動除了能改善胰島素阻抗，也能優化血糖控制，糖尿病友做好「注意保暖」、「保護雙腳」...

曾令民主任提醒，不管是中年或年輕型的乳癌患者，及早發現與治療都有望得到控制。 女性對於乳癌聞之喪膽，但不僅只有女性會罹病，男性也要注意乳房是否出現硬塊。臺北榮民總醫院乳房醫學中心主任曾令民說明，6年前，一名中年男子先發...

除了日常的護理，穿搭之外，每個女生都會為胸部而煩惱～身為愛美的女生，有誰不想又瘦又有身材呢？相信很多ＳＩＳ們都會偷偷看很多關於美胸的方法～什麼喝豆漿呀，多吃木瓜呀，按摩乳房等等（呵呵，不用裝了一定有的啦～）但是效果好像沒...

一個人身上有什麼毛病，從體型就能看出端倪！「台灣第一位女中醫師」莊淑旂認為，體型不僅與性格相關，就連氣體滯留體內的部位、易患的疾病和性生活等也有很大的關係；而每一種不正常體型的人都有屬於自己的「矯正食物」，吃對了才能找回...

（網上圖片） 晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但...

看到這個標題很多人心裡應該都會OS「不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？」「我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！」其實會這麼想都是沒錯的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請...

元宵節來了，大家都會吃些應景的湯圓，除了有甜的芝麻、紅豆與花生湯圓，還有鹹湯圓也很美味；不過，湯圓的熱量很高，最好是淺嚐即可，尤其是客家鹹湯圓，吃一碗就等於吃一餐的熱量，那餐就不宜再攝取其他食物了！ 客家鹹湯圓材料多...

你是否也經歷過站起來走出房門那一剎那，瞬間忘記自己離開房間到底要做什麼；一踏出家門，三秒後又慌慌張張衝進屋內，只為了找早就戴在鼻梁上的眼鏡……明明身體還很硬朗，腦袋卻開始不靈光，難不成這就是...

有鑑於「一人吃兩人補」的傳統觀念，使許多孕媽咪在飲食攝取上不知節制，又深怕傷到胎氣而不敢運動，導致孕期的體重超過標準。事實上，孕媽咪若過胖，不僅容易引起併發症，產後身材也較難恢復，因此，體重控制已成為孕期中必須關心的課題...

每次看到密棉的雪糕就會忍不住衝過去～就算有著敏感牙齒，吃冰的時候會有麻痺感也不顧了！而且重點是雪糕竟然有著粉嫩的粉色！第一眼已經深深地吸了我的眼球了～「小涼院」霜淇淋嚴選每樣食材，每種水果都是超新鮮的哦～弄出來的霜淇淋...