壹時 Yesnews

為了防疫待在家的各位SIS都還好嗎？聽到許多人傳來在家忍不住一直吃變胖的悲報。 今日只好來帶大家一起做運動，只要你有可以躺整個人大小的空間，你就可以跟著這四招練出馬甲線 等待解封之日到來時，就可以大膽曬肉了！ ...

瑜伽，可以提高身體的新陳代謝速度、減輕壓力、放鬆身心及維持體態等好處。但你知道嗎？不乾淨的的瑜伽墊上覆蓋著許多細菌及塵蟎，很容易導致皮膚病及引起過敏，為了避免這些的發生，我們必需要擁有清洗瑜伽墊的習慣！現在就讓小編開始來...

隨著台灣的疫情越來越嚴重，政府也將警戒提升至第三級，公司開始採用分流上班，學校也全面採用遠距教學，因此許多人的作息被打亂、完全不正常，總是在不該睡的時候睡著，晚上該睡覺的時間卻一點睡意也沒有，快點用這七個助眠小技巧，讓你...

近期疫情持續延燒，導致許多人心中惴惴不安，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，是否還有其他簡單方法可以幫助改善睡眠呢？近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包...

女人一生當中會遭遇到的兩件大事，一是青春期來的初經，另一個是更年期的停經。女性更年期雖然是必經階段，一般年齡步入50歲之後，就可能面臨更年期的局面。但是，臨床發現有人不到40歲，卵巢功能已經衰退，雌激素明顯下降，更年期提...

Pramāsana™ 源自 Ayurveda 古印度傳統智慧，它的名字來自梵文「Prama 根基」及「Asana 瑜伽式子」，Pramāsana™ 頭皮護理系列以潔淨健康的頭皮開始，融合潔淨及締造健康頭皮，幫助重建美麗...

全亞洲⾸間「綠⾊時尚及⽣活設計館」HAUSTAGE，獲邀於香港K11 ART MALL 購物藝術館開設全新主題旗艦店，並於4 ⽉隆重登場，攜⼿交織出香港最新的購物體驗。 HAUSTAGE 品牌總監雷雲女⼠表示：「我們...

不少人「壓力山大」，對於性愛這件事，往往會提不起勁，無法「帶槍上陣」，甚至在愛愛時，女生往往不知該如何收放自己的肛門和會陰；至於男生則可能會有「一洩千里」的勃起障礙困擾。其實，情侶或伴侶透過鍛練兩性性愛瑜伽動作，有助於鍛...

最近總愛用一句話點醒夢中人，「當妳又忙又美，何必患得患失」，在這一個女性時代的新浪潮之下，你是否嚐過了那獨立的滋味？尤其是把自己活得又忙又美的女性，千萬別小看一個愛漂亮的女人！在這之中是要投入多少時間與精力來維持這樣的外...

不少媽媽都有一個共同煩惱——如何令小朋友乖乖收拾房間？年幼子女往往不願整理房間，每次玩樂後，睡房、客廳猶如戰場般壯觀，最後只能由家長收拾殘局，令各位「清潔大使」憤怒又心累。整理房間可以讓小朋友學習分類、培養責任心和獨立性...

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一 。此外，也因使用不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源，...

常常輾轉反側睡不著覺嗎？失眠的原因百百種，工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時，都可能導致失眠；失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻桃汁，能藉由降低體內色胺酸的分解以增加人...

你是否覺得很難「瘦」？體重怎麼努力都降不下來？甚至月經遲遲不來，快要變成季經？以及遲遲沒有好「孕」發生，身體還會出現體毛與痘痘增多的情形！如果有以上狀況，小心可能是多囊性卵巢症候群在作祟！目前造成多囊性卵巢症候群的病因尚...

月經來的時候，到底能不能喝咖啡？一般人都認為月經來時，可以喝杯熱飲舒緩腹部悶痛，但是，也有不少傳言說：「月經來時，要盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會造成腎精虧虛，導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰」，這是真的嗎？來聽聽中醫師...

症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。 另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和...

睡眠不足有什麼影響？相信大家都知道睡眠不足對健康有影響，不幸的是，當您有了孩子時，半夜睡醒是最大部份新手爸媽的日常生活；最重要的是，睡醒之後能再繼續睡嗎？分娩的難關過後，媽媽又立即投入到照顧嬰兒的艱巨任務中，身心都承擔着...

封關下的「心」度旅遊：94%的受訪者對再次出發旅行感到興奮，更平均每天幻想去旅行接近3次！重溫美好回憶：旅客認為重遊至愛景點和本地遊，較探索新景點和願望清單上的目的地更安全舒適。放鬆身心、釋放肚皮： 85%的受訪者認為旅...

美國聖路易斯的Melinda Oliver最近獲法學院錄取，更獲得了40,000美元（約312,000港元）的獎學金。 Melinda 見到媽媽正在和朋友通電話，所以就在這時候給媽媽看錄取信，更假裝這只是報稅單，然後看看...

相信很多女孩都有一樣的困惑，就是腿怎麼看怎麼粗！怎麼身旁男友、弟弟的腿，還比自己要細！！其實就有瑜伽老師解釋，大部分男生的腿比女生纖細的原因，在於男生的臀肌力量較為足夠。像是喜歡久坐不動、翹腿都容易讓臀肌力量不足或不平均...

近期我們的人間小香BLACKPINK裡的洋娃娃Jennie和眼鏡品牌GENTLE MONSTER合作，推出一系列「Jentle Home」太陽眼鏡及配件，Jennie超盡責的搭配並演繹自己的作品，更在床上拍了許多超美身材...

關節像氣象台，一變天就痠痛、腫脹的受不了？如果症狀持續4～6個禮拜未見改善，小心可能是類風濕性關節炎找上門！中醫師提醒，千萬不要輕忽類風濕性關節炎的潛在危害，一定要積極治療、調理；一旦延誤治療不僅會導致關節變形，還可能進...

透過瑜伽，幫助自己重新找回身心靈的平衡，也計畫未來透過瑜伽課，幫助更多人長出面對疾病的力量。 ...

提供幾個助眠方法，放鬆心情，擁有良好的睡眠品質，進而改善生活品質，但若症狀未改善甚至惡化，則要考慮尋求身心科...

新的一年才剛開始不久，SIS們對2020還滿意嗎？新的一年還是要為自己立定全新的目標，這樣才能成為有理想、抱負的質感女孩。一起跟著編輯立下這幾件女孩們2020的必備的生活指標吧！ 質感生活規劃 新的一年就要由「手帳年...