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健康
喝個水而已就變瘦了~五招喝水方式輕鬆變窈窕!
有些人會說自己「連喝水都會胖」,其實沒有這回事的!SIS們知道嗎?喝水除了減少熱量,正確的喝水方式可以燃燒熱量!讓我們來看看以下五種方式,讓妳「喝個水就瘦了」! #天冷喝熱水 天氣寒冷,體溫容易降低,體內的代謝跟...
Tagsis
/ 2021-12-03
健康
五款減肥時越喝越瘦的飲品!再也不用開水喝到膩~
減肥時期要戒飲料真的好痛苦~每天只能喝開水真的好膩!今天跟SIS們分享,減肥時期可以喝的飲品,越喝越瘦唷! #檸檬水 檸檬水富含豐富維他命C,有助美白、補水效果,而且風味清新,可以保持精神良好! #氣泡水 ...
Tagsis
/ 2021-11-30
健康
水腫、脂肪還是肌肉型?看看你是哪種胖!內有解決方法!
Tagsis
/ 2021-11-28
上網查了很多種瘦身方式,卻沒有什麼效果嗎?其實並不是所有瘦身法都可以套用在每個人身上!胖也有分很多種的!趕快看SIS們是什麼「胖」吧! #水腫人 水腫人的皮膚,用手指按壓過...
健康
減肥減到心好累?!記住這五大心態讓自己開心瘦身不復...
一直都這麼努力的妳,是不是常常覺得減肥減到很心累呢?甚至已經忍受不了,大爆食又大復胖了呢?SIS們記得看看以下五點,叮嚀自己要適度休息喔! #飲食控制不要太緊繃才能長久 近期流行的「生酮飲食」、「一六八斷食」,都...
Tagsis
/ 2021-11-28
健康
日本超級人氣的早餐菜單「活胃朝食」每一項看起來都超...
最近日本十分流行的「活胃朝食」,主要是讓腸胃狀態平衡,促進新陳代謝。今天小編告訴SIS們的菜單,可以解便秘又可以達到美容效果,一起來看看吧! #豬肉味噌湯 添加紅蘿蔔與白蘿蔔,增加植物纖維!食材都很好取得,也容易...
Tagsis
/ 2021-11-28
健康
減肥瘦身老是失敗?!吃太少也不行?這五大原因要記好!!
Tagsis
/ 2021-11-24
努力運動、控制飲食,體重數字沒變化?身材一樣臃腫?相信各位SIS也跟小編一樣,一直都在「減肥中」吧(哭 但我們卻不小心犯了許多隱藏的減肥地雷卻渾然不知情耶?小編就來跟大家說說,造成...
健康
遵循這五種小習慣,減肥變得輕鬆容易又簡單~
一下定決心減肥之後,這件事就成為我們一生的志業~SIS們是不是常常對減肥感到很疲勞,甚至有點逃避這件事呢?今天就讓我們從最簡單達成的小習慣開始,讓SIS們無痛減肥吧! #設定目標體重 凡事都要看得到終點才會願意前...
Tagsis
/ 2021-11-22
健康
規律運動到底有多重要?是時候好好對待自己了~
每天回到家只想倒在床上,假日只想賴在家什麼都不做,覺得運動好累好麻煩,但是身體狀況卻不斷惡性循環?SIS們別低估運動帶來的效益,我們可以從最簡單的走路開始做起,今天要告訴大家健走的五個好處,一起來看! #提升免疫力...
Tagsis
/ 2021-11-20
健康
「氣泡水」原來有助減重~4大超神奇好處,難怪大家都在喝啊!
高宜
/ 2021-11-15
相信大家都知喝水很重要!而歐美流行的氣泡水大家又喜歡喝嗎?其實外國人的日常飲用水都是以氣泡水居多,夏天來上一杯實在讓人覺得很爽快!但除了好喝外,其實「氣泡水」更有以下4大超神奇好處...
健康
想要維持纖纖美腿其實很簡單!只要每天做四個小習慣!...
瘦身是女孩一輩子的課題,尤其腿又是最難瘦的地方!為了變瘦每天勤奮慢跑,結果跑出蘿蔔腿怎麼辦?今天就要來告訴SIS們,只要掌握以下這些習慣,你就可以維持美麗又苗條的雙腿! #在洗澡時按摩雙腿 為什麼要在洗澡的同時呢...
Tagsis
/ 2021-11-10
健康
冬天想吃火鍋不用忌口!火鍋料聰明吃就不用怕胖了~
近日越來越有冬天的氣息啦~各地都低溫特報,冷冷的冬天怎麼過最有感?當然就是要和三五好友一起吃火鍋呀!但是減肥中的SIS該怎麼辦?今天小編就要來大家怎麼聰明吃火鍋~就算是想要瘦身的SIS也不用怕胖,可以安心吃了! 湯底可...
Tagsis
/ 2021-11-08
健康
減肥中的你一定要知道!4種燃脂食物~讓你越吃越瘦!
高宜
/ 2021-10-26
減肥是女生的終生事業!「3 分運動、7 分飲食」,學會讓自己可以在吃到健康的方法中,慢慢減重吧!以下這4種食物有助燃脂,而平常除了做好飲食計劃與控制外,也可以多吃這些食物! #黑...
健康
起床後做這4件事!能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中...
其實想要變瘦,最重要的還是從生活中的細節著手!學會從起床開始,做出一些改變,你會發現身體慢慢出現變化,起床後做這4件事!能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中的習慣中變瘦吧! #起床後喝一杯暖水 早上喝一杯暖水的話,就...
高宜
/ 2021-10-24
健康
吃貨也能有螞蟻腰?!「人間芭比」Lisa從不忌口、...
韓國知名女藝人且有著「人間芭比」稱號的BLACKPINK成員Lisa,不但擁有超纖細的20吋螞蟻腰,還有著令人羨慕的馬甲線!但你知道嗎?Lisa其實是個不折不扣的吃貨呢~到底該如何像Lisa一樣不忌口,但身材又超好呢?小...
Tagsis
/ 2021-10-24
健康
吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的!關鍵是要注意這3點,吃飽躺下沒問題!
高宜
/ 2021-10-07
相信大家都聽過,吃飽就躺下會變胖這個說法吧!但其實這個說法並不完全是對的,不想吃飽就躺容易發胖,關鍵是要注意這3點,只要注意這幾點,就算吃飽躺下沒問題! #躺下的時間...
健康
鄭浩妍《魷魚遊戲》爆紅,人人羨慕的螞蟻腰養成全靠超...
因為《魷魚遊戲》爆紅的脫北女孩姜曉靠著一張厭世質感臉爆紅! 然而脫離戲外之後,鄭浩妍本人也是受到眾多影迷的熱烈討論,不只IG粉絲暴漲,她的高挑身材和超不科學的螞蟻腰也是大家紛紛注目的焦點~ 轉戰演藝圈 然而...
Tagsis
/ 2021-09-29
健康
是真胖還是水腫?快來測試你的水腫程度吧~找出成因才...
很多女生都有水腫的問題,而其實水腫最大的成因是什麼,大家知道嗎?不要以為胖出來的是水,所以少喝水就能變瘦啦!今天就來解除大家的錯誤迷思吧! 喝水多會水腫嗎? 其實水腫的成因,是因為一般日常飲食中攝取過量的鹽分,而...
高宜
/ 2021-09-22
健康
慢跑可能是最好的運動~超多好處,更可減少患癌風險!
高宜
/ 2021-09-21
很多女生都不愛做運動!確實由零開始真的很難~因此女生們可按個人情況,選擇其中一樣最輕鬆得又有效減肥,提升心肺功能的運動~「慢跑」! #慢跑的好處 「慢跑」!可以強大高效的心...
健康
睡前五分鐘輕鬆練出「天鵝頸」!讓妳有效調整體態、拍...
不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」,不但不美觀,也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘,調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸,一起來看看吧! #肩部兩側拉伸 左手按住...
Tagsis
/ 2021-09-18
健康
坐著也可以豐胸?!日本超夯的「兩分鐘坐式豐胸運動」...
相信「豐胸」一直都是令許多女孩們煩惱的困擾之一,吃超多的豐胸食品、也定期去健身房運動,卻依然不見成效。如果SIS有以上困擾,今天小編將要介紹的豐胸運動說不定非常適合妳!在日本超夯的「坐式豐胸運動」,讓妳每天輕鬆兩分鐘就可...
Tagsis
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