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健康
三招找回V字小臉♡日妞正瘋傳「雙下巴消除術」在家...
雙下巴常常不小心出來見人嗎?只要拍照角度沒喬好,就是災難片現場?來~最近日妞們都在學這套「雙下巴消滅操」,甚至還被轉發了超過千次!!可想而知有多厲害~趕緊來看看怎麼做! 1.舌頭點點點 先用舌頭在單邊臉頰上、下、...
Tagsis
/ 2023-08-30
健康
小腹真能有平坦的一天嗎?先檢視你有沒有做到這些「飲...
久坐不動,經年累月,想瘦小腹簡直是太難啦~但很可能是你的飲食都錯了,快來看看想要瘦腰間肉究竟該怎麼吃吧~ 多吃豆類 吃飯的時候,偶爾可以用「豆類」來替換「肉類」,多吃含有豐富植物性蛋白質及黃豆纖維的豆腐、豆乾、無糖豆...
Tagsis
/ 2023-08-28
健康
該戒手搖飲改喝茶了!想要減重的SIS都該試試的喝茶瘦身法~
Tagsis
/ 2023-08-23
如果你還沒試過喝茶瘦身,快來了解一下~~ 普洱茶是瘦身首選? SIS們知道喝普洱茶對於瘦身有多少益處嗎?普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質,同時也含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食...
健康
睡前跟著做!10招懶人必學「躺平瘦大腿」運動~肉肉...
誰說想要瘦身必須氣喘吁吁?下了班還還有心力跑健身房(吶喊)今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動,善用你滑手機的時間,躺平就能完成了! 仰臥後抬腿 這個動作能緊實大腿後側,連臀部都能訓練到喔!每組做10下,做...
Tagsis
/ 2023-08-22
健康
韓妞「自然瘦身法則」大公開♡絕對不讓自己餓到,也默...
趁著夏天還沒結束,趕快加強你的瘦身計畫(握拳)不過網路上那些超極端的瘦身方式好傷身體,今天就讓小編分享一位韓國有名的穿搭博主ÁFROM的「自然瘦身方式」♡絕對不會讓你餓到啦~ 慢慢吃飯 吃飯配劇人之常情~不過你...
Tagsis
/ 2023-08-09
健康
簡單5招教你消除副乳!每天堅持做,抹胸小背心小洋裝通通不是問題~~
Tagsis
/ 2023-07-22
夏天小背心、小洋裝是不是都全部拿出來準備出去玩時穿啦~不知道SIS們會不會有這個問題,就是穿小背心時總是能看見副乳,嫌的整體不太好看。接下來這幾個動作可以每天跟著做,有助於消除副乳...
健康
《偷偷藏不住》桑稚媽「低脂酸辣粉」教學♡夏天吃了開...
走出冷氣房,就覺得自己已經要融化...哪裡還有胃口去吃飯呢TˇT?這時候大陸超火紅的酸辣粉就非常開胃,只不過看到熱量時,應該有不少女孩卻步了吧(笑)那麼今天就有請《偷偷藏不住》的桑稚媽媽來教大家如何做出「低脂版酸辣粉」♡...
Tagsis
/ 2023-07-21
健康
瘦身就靠它!推薦美味瘦身食譜,不止吃的健康,還瘦的...
現在是夏天正熱的時候,出門一定都只想穿無袖的小背心或清涼一些,才不會感覺那麼熱。身上的贅肉總是阻止掉你這樣的想法?想減肥卻不知道從那一步開始?推薦幾款夏天瘦身食譜,讓你吃的健康瘦的漂亮! 香煎小土豆蟹柳...
Tagsis
/ 2023-07-20
健康
從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身...
減肥減到最後,每次都是肚肉還沒肖峰,胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢?不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法,韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗,趕緊一起來看看吧♡ ht...
Tagsis
/ 2023-07-17
健康
2023最有效的減肥時刻?一年之中瘦最快的「三伏天...
想瘦身的看過來!即將來到一年之中最好的減肥時間「三伏天」啦♡而且只有40天,想要剷除肉肉、展現好身材就趁現在! 三伏天是什麼? 「三伏天」是一年當中最熱的時期,是整年度天氣最熱的時候!這段期間日出較早、日落較晚,...
Tagsis
/ 2023-07-06
健康
4招超有用的心裡減肥法,不快樂就減不下去,心態...
夏天到了,SIS們一定都為可以穿上好看的小裙子而減肥。但!你們知道嗎,減肥中最重要的不是飲食也不是運動,而是心裡的調整。小編這就來分享4個超有用的心裡減肥法,調整好心態才會瘦的開心呀! 心裡暗示法 多...
Tagsis
/ 2023-06-23
健康
粽子熱量好高?讓營養師教你如何「瘦身吃粽子」♡四大技巧讓你連假爽爽吃
Tagsis
/ 2023-06-19
又到了一年一度的端午節,這種時候不吃粽子真的對自己太嚴格了!!不過減肥的你我...每天都在被「粽子很肥很油、吃粽子會胖死」給訊息轟炸,當美食在前又想好好享受時怎麼辦?就讓專業營養師...
健康
簡單小運動讓你擁有完美腿型!睡前滑手機也能做,明星...
夏天來了,SIS們是不是都為想傳小裙子但腿型不好看而煩惱呢?小編推薦給大家三個超簡單的方法,只需躺在床上玩手機時同時進行,每天幾次練習就能明顯改善腿部線條。這些方法非常適合長時間坐在辦公室的上班族,或者平時缺乏運動習慣的...
Tagsis
/ 2023-06-16
健康
七個「胸部縮水、變醜」壞習慣該避開!只吃菜、趴著睡...
胸部豐滿的SIS,可別太鬆懈!要維持美波波的話,後天飲食和習慣上的保養也非常重要唷~否則即使有再大的罩杯也容易造成下垂、副乳甚至縮水(怕)今天就讓小編提點你七個「讓胸部縮水的壞習慣」,讓你的天生美胸維持好♡ 斷食減...
Tagsis
/ 2023-06-15
健康
想減肥就喝這杯!四位女星的專屬「瘦身綠拿鐵」配方不私藏~健康、營養、保證超好喝!
Tagsis
/ 2023-06-12
女生不是在減肥、就是在減肥的路上(笑)不過想要減得健康又不復胖時,就不能胡亂減喔!SIS應該都有聽過「綠拿鐵」吧?小編發現這幾年越來越多女明星都靠這招在維持自己的最佳狀態,不僅能快...
健康
好上手的瘦身運動「跳繩」你的姿勢都做對了嗎?很多人...
SIS們知道跳繩既是有氧運動,也是無氧運動嗎?而且跳繩這項運動不需佔用很大的空間,下雨天也能在室內進行,可以說是非常好上手的一項運動啦~ 上身打直 跳繩的時候,上半身記得要打直,不要駝背,眼睛可以看向前方。 手...
Tagsis
/ 2023-06-07
健康
不靠挨餓減肥!李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏~「這...
SIS們有沒有因為《浪漫醫生金師傅3》又再次被李聖經歐膩圈粉呢?小編倒是被她的身材給迷惑住了(,,Ծ 3 Ծ,,)那超完美的體態到底怎麼辦到的呢?其實本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單!一起來看看吧~ htt...
Tagsis
/ 2023-05-31
健康
想要減肥的SIS快注意,妳的早餐是不是都吃錯了呢?
Tagsis
/ 2023-05-23
想要減肥的SIS們~先來看看你的飲食觀念是否正確,以下五種錯誤的早餐觀念,會讓你瘦得非常慢還不自知喔! 早餐全是澱粉(如:饅頭稀飯) 有些正在減肥的SIS,以為早餐只吃饅頭稀飯...
健康
瘦身不求人!5個減重飲食的小撇步,讓你輕鬆減重,夏...
夏天快到了,SIS們是不是開始焦慮自己的身材怕穿小吊帶不好看呢?別怕,從現在開始瘦身還不遲,趕快把幾個「減重飲食小撇步」學起來吧! 1.多吃蔬菜和攝取蛋白質 為了保持健康且減重,每天至少需要攝取300...
Tagsis
/ 2023-05-04
健康
小腹真的可以不見?!正確「居家薩爾曼瘦肚法」大公開...
展露身材的季節近在眼前,你的小腹還遲遲不肯離開身體嗎ꐦ≖ ≖?別怕!最近小紅書上超夯、超實用的「薩爾曼瘦肚法」絕對有辦法讓它趕緊離家出走(笑)每天簡單6分鐘、持續兩週就非常有感囉~ 舒緩放鬆預備備 不過在運動瘦身...
Tagsis
/ 2023-05-03
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