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【核心提示】：全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿病、動脈粥樣硬化，甚至癌症等疾病。 每天早餐吃25%全麥食品　防心臟衰竭 全麥麵包在早上吃效果更好， 每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物，可以降低心臟衰竭...

炎炎夏日，小朋友最喜歡吃冰品和生冷食物消暑，包含刨冰、冰沙、涼麵，通通來者不拒。但是這些美食也容易有大腸桿菌或生菌數超標的疑慮，因此，孩子在夏天也容易產生腹瀉、腸胃炎等問題。 兒童若吃進衛生條件不佳的冰品，可能會鬧出腸胃...

相信大多數的人都是外食一族，外食三餐絕大多數都是又鹹又油，除了油脂攝取過多之外，外食又添加了多種調味醬料，造成身體更大的負擔，怎麼吃出健康呢？想要有好身材不只有運動而已，更要配合對的飲食習慣。像是青瓜就是極佳的減重聖品，...

很多人不敢吃茄子，但其實茄子是個很棒的蔬菜！每100公克含有2.3公克膳食纖維，這樣的營養價值在蔬菜裡面，算是數一數二前段班的。茄子全年都有種植，但主要產季為5-12月。茄子的品種有分為長型的、圓型的、矮短型的，國內最常...

文／陳詩婷 人體70％由水組成，飲水的目的不但在於解渴，最重要是水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質及治療疾病等方面息息相關。 根據研究指出，人類可以連續17天不吃東西，但是，卻不能2天沒有喝水，由此可知...

乳癌可謂是女性頭號公敵！根據癌症登記統計資料顯示，101年就有10525名女性罹患乳癌，相當於每10萬人有將近66人得到乳癌，近10年間發生率更上升了56.9％。就連準備角逐2016年總統寶座的現任立法院副院長洪秀柱也曾...

夏日防曬別忘了「靈魂之窗」！夏天豔陽高照，各地紫外線指數都偏高，多數人知道皮膚防曬的重要，出門必備防曬乳、長袖衣物和帽子，但眼科醫師提醒，眼睛防曬也不容輕忽，若長期接受過量紫外線的刺激，恐造成3大眼疾，導致視力受損。 眼...

嘉鈞：「小敏，才1個月不見，怎麼感覺妳皮膚變白了耶 ？」 小敏：「有嗎？ 可是我沒有特別做什麼事來美白耶」 嘉鈞：「真的有比之前白吔，話說怎麼看你這陣子每天都在喝烏龍茶啊？」 小敏：「疑！有可能是因為烏龍茶的關係喔！前陣...

「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超...