SIS們還記得爆紅一時的「早C晚A」護膚法嗎？當時好多女生都跟著做，看得出膚質都變好了！但因為用了含維他命C和維他命A類（像是A醇、A醛）的護膚品，對於較敏感的女生簡直是地雷..那不妨試看看更溫和的「早P晚R」！趕快一起來看看到底甚麼是「早P晚R」吧！

什麼是「早P晚R」？

「早P晚R」就是「早C晚A」的進化版！早上的P代表「Protect」，主要是防曬、抗污染、抗氧化，保護肌膚免受日間傷害；晚上的R代表「Recover」，著重溫和修護、抗老化，讓肌膚在夜間得到修復。這個護膚法的重點是在修護和防護，不像以前只是把高濃度的成分往臉上塗～所以早上可以選擇含有抗氧化成分且能增加肌膚抵抗力的保養品，晚上則專注於修復受損肌膚，舒緩刺激。

為什麼需要「早P晚R」？

白天肌膚長時間暴露在紫外線和藍光下，自由基會對肌膚造成損傷，因此做好防護非常重要，可以預防鬆弛、細紋等肌膚老化問題的出現；而在晚上，肌膚細胞的更新速率是白天的8倍，因此在這個時候進行修護，可以更有效地修復白天積累的肌膚老化和損傷，達到更好的保養效果。

誰適合「早P晚R」？

基本上所有膚質都可以，特別是不敢嘗試「早C晚A」的敏弱性膚質！不過當然還是要依自己的膚質觀察並挑選適用產品唷♡

早P成份有哪些？

1.維他命C：在「早C晚A」時大為火紅的成份，關鍵就在維他命C保養主要的功能是美白、抗氧化，也可以促進膠原蛋白合成、淡化斑點。
2.多酚：可以抵抗紫外線、抑制自由基。
3.菸鹼醯胺：也就是維他命B3：具有抗發炎的特性，也能抗糖化和抗氧化，並增強皮膚屏障功能。
4.白藜蘆醇：抗氧化、抗發炎、抗黑色素生成。
5.艾地苯：減緩自由基產生、預防和延緩紫外線導致的光老化跡象。

晚R成份有哪些？

1.A醇：同樣是因「早C晚A」成為近年來最熱門保養成份，可以幫助加速角質細胞的更新、促進肌膚細胞的再生和修復、美白等等。
2.普拉斯鏈(Pro-Xylane，又名玻色因)：目前屬於萊雅集團專利抗老成份。主打能修復肌膚屏障、增加肌膚彈性和緊緻等等。
3.胜肽：小分子的蛋白質，是由胺基酸所組成，可以增加肌膚的結構完整性，提供深層滋養與修護。
4.神經醯胺：人體原本就有、構成角質細胞的主要成份。神經醯胺成份保養品能修護皮脂膜，減少水分流失等等。

早P保養推薦－Aesop 香芹籽抗氧化高效精華

帶有療癒草本清香的它，含有香芹籽、維他命E和紅藻等成分，能在肌膚上形成透氣薄膜，有效地為肌膚打造一道隔絕環境壓力的屏障。這瓶精華一次滿足肌膚的保濕、抗老和舒緩等需求，持之以恆地使用能讓肌膚狀況變得更穩定、更健康。

早P保養推薦－雅漾 B3彈力透亮精萃

質地清爽不油，像水一樣輕盈，一抹就迅速被肌膚吸收～它含有6%維他命B3（菸鹼醯胺）、1.5%大分子和小分子玻尿酸，不僅能有效撫平細紋、恢復肌膚彈性和活力，還能同時深入肌底補充水分。而且它不含香料，連敏感肌膚都可以放心使用♡

早P保養推薦－修麗可 超濃度CE緊緻修護抗氧化精華

它獨家擁有的黃金抗氧參數可以高效作用於肌膚，而成分中的阿魏酸更能激發出8倍的抗氧化效果，有效對抗各種外在環境因子和年齡帶來的肌膚老化。此外，它特別設計的黃金比例配方可以強化膠原蛋白的協同作用，讓肌膚重回Q彈、水潤的年輕狀態。

晚R保養推薦－倩碧 天才激光修護煥膚精華

採用了新一代維他命A衍生物HPR，搭配品牌專利成分CL1870天才激光胜肽鏈，有助於與肌膚膠原蛋白、纖連蛋白及彈力蛋白協同作用。不僅可以早晚使用，還能擺脫傳統A醇容易造成皮膚敏感的問題，更加溫和穩定，有助於肌膚恢復緊緻澎潤的狀態。

晚R保養推薦－海洋拉娜 濃萃雙重修復精華

無數明星和美妝KOL大力推薦！！它富含高倍奇蹟活凝金萃修護成分，能有效增強肌膚屏障，提升肌膚自我防禦能力。而其中的穩定修護發酵精華能迅速舒緩肌膚乾燥和敏感，讓肌膚變得柔軟、有彈性。這款精華採用了高倍抗氧修護配方，溫和天然，即使是脆弱的敏感肌膚也可以放心使用。

晚R保養推薦－安耐曬 曬後淨白修復精華

安耐曬在2024推出全新品『曬後淨白修復精華』，清爽不悶黏的質地，能被快速吸收。含有清新的草本植萃精華，能幫助肌膚保濕效果長達12小時，提供超強保濕力，就算肌膚處於睡眠中，也能提升防禦力。建立全新抗UV概念，日夜24小時使用安耐曬，全天候守護肌膚！

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Source：品牌官網、Pinterest