說到減肥，身邊有不少的人都會比較著重飲食上的節制，而忽略了透過運動來瘦身。所以要真正消脂減肥，就一定要在兩者之間作出平衡，這樣才是最理想的，以下是10大最消耗卡路里的運動，大家不妨參考一下！
第10位：帶氧運動（消耗511卡路里）
第9位：越野滑雪（消耗515卡路里）
第8位：球拍類運動，如壁球、羽毛球等 （消耗522卡路里）
第7位： 背包行山（消耗527卡路里）
第6位： 8公里跑步 （消耗585卡路里）
第5位： 上落樓梯（消耗658卡路里）
第4位：跳繩（消耗730卡路里）
第3位：跆拳道（消耗751卡路里）
第2位：直排滾軸溜冰（消耗915卡路里）
第1位：12公里跑步 （消耗985卡路里）
