樓又貴、食又貴、連走出街都要跟自由行逼,香港人,你辛苦了!身於這個瘋狂都市真是隨時令人壓力爆煲,壓力人人有,但只你要跟著以下六個方法,學會跟它相處,就能踢走負能量。

1. 聆聽自己的心

每個人都應該要有自己獨處的時間,尤其在艱難時刻,靜下來好好跟自己對話,撇開別人的閒言閒語。

2. 盡早正視壓力問題

不要等壓力爆煲才尋找解決方法,一旦發現壓力愈來愈大,就要尋找原因。

3. 把挑戰轉化成機會

把眼前的難題看成讓你大展拳腳的機會,用正面心態看待它。

4. 不要和別人比較

重新審視什麼對自己好,什麼不好,什麼對自己有用,什麼沒用,什麼是自己追求的,什麼不是,盲目和別人比較毫無意義。

5. 轉變一下周圍環境

偶爾作一些生活上的小改變,例如生活模式、社交活動,讓自己的生活多些新鮮感。

6. 尋找別人幫助

記著你身邊有家人、朋友,自己想不通時就找他們聊聊天,他們總是樂意幫助你的,心理問題嚴重者可向專業社工和心理醫生尋求幫助。

 

資料及相片來源:Huffington Post