長期走路、運動的人就會發現自己的小腿肌肉似乎很發達！這樣會讓自己的腿型就不是理想中的細長腿，但小腿肌肉可不是你說少吃多運動就可以解決的，大部分的人都會推薦用拉筋的方式處理！
動作一
第一個動作先雙腳跪在地上，再把一隻腳往前踏並慢慢往後坐延伸，左右腳交換最後一邊都要做到10次唷！
動作二
第二個動作就是延伸前一個，再把腳掌往後慢慢延伸，這樣整隻腳的筋會拉得更完全！
動作三
這個動作看似跟動作二一樣，其實只是在於腳掌轉的方向不同，動作三是讓腳掌左右壓，記得延伸10秒後就要休息一次！
動作四
最後一個動作就是跟上面相反啦！把腳掌往外壓一下延伸，做完會覺得自己的腳舒爽許多唷～
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