什麼是陰虛體質？4病症要當心！

形體徵兆：體形瘦且長，皮膚較乾燥，並經常覺得口渴。

性格表現：這類人性格外向，活潑好動，也極易情緒激動。

易發疾病：易失眠、便秘，並且還會有輕微的腎病症狀。

體內缺水形成陰虛

都說胖子最怕熱，但在炎炎夏日，我們也屢見瘦子不耐熱的情況。除此之外，這些瘦子還非常容易口渴，似乎永遠也喝不飽，其實，這都是陰虛體質所致。陰虛體質者往往都活潑好動，不怕冷，以至於認為自己是火力旺、身體好。他們還會有皮膚乾燥、頭髮乾枯、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、睡眠品質差等毛病。

所謂陰虛體質，是指我們體內津液精血等陰液虧少，陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱的現象，簡單來說，那就是「內火旺」。

中醫認為「陽虛生外寒，陰虛生內熱」，這裡說的陰，指的是我們人體的血液、唾液、淚水、精液、內分泌以及油脂分泌等體液，即身體中與水有關的陰液。因此，陰虛體質的形成，大部分是由於身體缺水造成的。那麼，陰虛體質會出現哪些病症呢？接下來，我為大家作一個簡單的介紹。

病症1／月經失調

一般情況下，能導致月經不調的原因比較多，通常痰濕阻滯會引起，氣滯血淤、氣血虛弱也是誘因，與此同時，陰虛同樣會引發月經不調，這是因為陰虛能生燥，損傷了營陰，於是，造成了血海枯涸的現象，從而引起了月經不調。換句話說，陰虛體質的女人，大部分都會出現月經不調的症狀。

病症2／便秘

如果我們陰虛了，體內的陰血就會減少，滋養身體的功能也會降低，此時，身體會出於本能的需求，想方設法從其他臟器吸收水分，如身體會加強腸道體液的吸收，從而導致腸道功能減退，以至於引起便秘。

另一方面，陰虛者容易內熱，喜歡喝冷飲，這又進一步損傷了陽氣，結果導致脾臟功能減弱，腸胃功能也隨之降低，顯然，當我們的胃腸蠕動變得緩慢以後，排便自然就會困難重重了。

病症3／口腔潰瘍

一般來說，陰虛體質者相對「陽」多一些，這會造成我們體內陽氣亢盛的現象，並導致我們的身體發熱，以及加快身體的新陳代謝，新陳代謝又進一步導致了體內熱量的增多，當熱量積累到一定程度時，就會像火山爆發一樣，造成身體的諸多不適，如長皰、急躁等，這也是口腔潰瘍的徵兆。如果這種現象持續發生，那麼，便會引起上火的炎症，口腔潰瘍就是這樣形成的。

病症4／肺結核

在中國，肺結核的傳染速度比較快，現實生活中就有不少這樣的病例。肺結核是外因通過內因起作用的典型疾病，當我們身體虛弱，或者感到疲倦時，極易耗傷氣血津液，導致氣血虛弱、陰精耗損，此時，病邪會乘虛而入，進而形成肺結核。因此，在肺結核演變的過程中，內因就是我們的身體陰氣虧耗，陰虛火旺等，這也是陰虛體質的特徵之一。

從這些病症中，我們不難看出，除了肺結核不常見之外，其他的都是我們生活中常見的疾病，雖然這些小毛病奪不去我們的生命，但卻給我們的身體敲響警鐘，如果我們不加以重視，久而久之，便會引發更大的疾病，因此，患有以上病症的人要注意益氣滋陰，否則，很可能會形成陰虛體質，進而影響身體的健康。

一般來說，在我們的印象中，用冷飲來降火最好，殊不知，這是一種錯誤的想法，對於陰虛體質者來說，體質已經是內熱型了，而從外面帶過來的涼氣，並不能從根本上降熱，反而會讓身體因外冷內熱，而導致抵抗力下降，結果陰虛更加嚴重，此外，如果用涼過度，可能還會導致四肢發冷等陽虛症狀。所以，運用冷飲來降火是陰虛體質者的大忌，應多吃些甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。

養生保健小叮嚀：

其實，陰虛體質者除了食補之外，還可以適當地做一些運動。由於陰虛體質者身體內熱，因此，他們只適合做些中小強度，或者間斷性鍛煉身體的運動，如太極就是很好的選擇，不但可以益氣健體，而且，也不會增加身體的熱量。但在運動時一定注意，要控制自己的出汗量，並及時補充身體丟失的水分。

本文由尖端出版社提供，摘錄自《舌尖上的健康》