減肥斷捨離狠節食，月經不來了〜吳明珠：氣虛痰濕型肥胖易上身，四物湯調理

為了減肥，無所不用其極，尤其喜歡採取極端「斷捨離」的方法，莫過於節食。也有不少人嘗試幾個月後發現，的確成功瘦不下來了，但是，人的臉色也變得憔悴蠟黃，甚至月經也不來了……。中醫師表示，減肥方法過於激烈，恐使內分泌紊亂、影響腎氣，並且很容易復胖，造成「氣虛痰濕型肥胖」。中醫調理必需補氣又補血，推荐包括四物湯、生脈飲等三種湯方。

1名19 歲郭姓女學生，身高160cm、體重70Kg，因為經常被班上男同學嘲笑是「大象腿」，於是開始採取節食減肥，一整天只喝水、吃少量餅乾，2個月就瘦了8 公斤。但是，她發現第3個月開始就再也瘦不下來，人也變得疲勞、面容憔悴蠟黃，更嚴重的是月經遲遲不來。

中醫：長期節食減肥會造成內分泌紊亂、影響腎氣功能

吳明珠中醫師在其新書《袪痰濕瘦身法》中表示，節食減肥初期雖然體重會下降，但也很容易復胖，長期使身體營養處於極端不平衡的狀態，對身體的損害非常大，也會造成內分泌紊亂、影響腎氣功能。這個案例中的郭小姐，是由媽媽帶來看診，問診後才發現是刻意節食，雖然不吃東西剛開始瘦很快，但其實只是脫水減肌肉，脂肪還是存在身體裡。

中醫認為，腎與生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統有關，刻意節食不吃東西，會讓五臟六腑虧損，甚至腎氣不足、氣血兩虛等，導致貧血、心悸、面容憔悴、肌膚乾燥、容易疲勞、注意力降低，厭食等疾病都會找上身！

節食減肥初期雖然體重會下降，但也很容易復胖，長期使身體營養處於極端不平衡的狀態，對身體的損害非常大，也會造成內分泌紊亂、影響腎氣功能。

腎臟是免疫力、生命力的根源，腎氣不足內分泌系統就失調，造成身體痰濕不化、下半身肥胖就更嚴重。

刻意節食減肥造成氣虛痰濕型肥胖，讓臟腑功能衰退而「氣血兩虛」

吳明珠中醫師表示，刻意節食減肥造成的氣虛痰濕型肥胖，讓臟腑功能衰退而「氣血兩虛」，氣不生血而致「氣」與「血」兩方面虧損，連帶影響到脾、胃、腎、肝的功能。脾胃是氣血生化之源，血液透過脾胃運化而生成，血虛則經絡不暢甚至形成血瘀現象；腎臟是免疫力、生命力的根源，腎氣不足內分泌系統就失調，造成身體痰濕不化、下半身肥胖就更嚴重。肝藏血、主疏泄，又助脾胃運化，肝血不足也會讓氣血失調，甚至氣滯血瘀代謝失常形成痰濕肥胖。

氣血兩虛，就是指氣虛與血虛兩種情況發生，需要補氣補血，否則就容易引發各種疾病，減肥不成還賠上健康！建議改掉偏食的壞習慣，攝取各種營養均衡的蔬果、健脾益腎食材，還要運動來調養氣血、疏通經絡，氣血循環功能恢復正常就能趕走痰濕體質。

氣虛痰濕型肥胖調理原則：健脾胃、補腎養肝、補氣血

針對「氣虛痰濕型肥胖」問題，吳明珠中醫師建議採用以下方法調理：

調理建議：健脾胃、補腎養肝、補氣血。**

食材建議：紅棗、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、四君子

湯、四物湯、生脈飲。

針對「氣虛痰濕型肥胖」問題，推薦食用四物湯等。

【四君子湯】：

材料：人參15 克、白朮10 克、茯苓10 克、炙甘草5 克。

做法：放入熱水中煎煮後，溫熱飲用。

【四物湯】：

材料：白芍、當歸、熟地黃、川芎各9 克。

做法：放入熱水中煎煮後，溫熱飲用。

【生脈飲】：

材料：人參、麥冬各3 錢、五味子1.5 錢。

做法：放入熱水中煎煮後，溫熱飲用。