明明沒有很胖，大腿卻總是很粗、感覺很浮腫！這其實是許多久坐、久站上班族的困擾！有時候不是真的變胖了，而是「水腫」，這樣的狀況靠運動也要長久的時間才會改善。韓國人氣Youtuber UNA（유나）去年就在平台上分享了自己的一套用「燒酒杯」按摩影片，引來175萬的觀看人數！標題也很讓人心動「成功率100％的腳消水腫教學影片」，讓人迫不及待想試試！一起來看看吧～
按對位置勝於按的力道
比起按得用力而導致手痠、不舒服，更有效率的方式是按對位置！不論按多久，「鼠蹊部、膝蓋窩」兩處是大腿緊實消水腫的關鍵！
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先暖腳
手腳冰冷、下半身循環不佳是很多水腫體質人的通病，因此UNA建議在按摩前先暖和腳，不論是泡腳或沖澡的方法都可以。
另外，也可以試試將襪子用吹風機熱風吹一吹再套上，讓腳維持暖度。
採「按摩球」促進血液循環
可以選擇一顆軟度適中的按摩球，穿上薄襪子單腳踩上球開始前後滾動它，可按照影片中的腳底穴位順序，兩腳分別持續至少一分鐘。一開始可能會有些痠痛，她建議來回採至腳底不痛為止。
從鼠蹊部開始按
將按摩油抹完雙腿後，她建議從大腿內側鼠蹊部附近的淋巴腺開始按，可以握拳輕輕捶打，如果想要按摩效果更深層，可由內而外用畫圈的方式按摩！UNA提醒大家按摩淋巴腺附近時不要太用力，免得受傷。
用燒酒杯加強按摩
這次消水腫按摩的秘密武器居然是燒酒杯！準備兩個燒酒杯加強消水腫，原理和刮痧板類似。
按摩順序建議從膝蓋向大腿慢慢按摩，先用單個燒酒杯由下而上慢慢往上滑，同樣動作再從大腿後側滑一遍。建議左右腿各5到10次。
將兩個燒酒杯同時由大腿後側向前繞到大腿正面，像是滑罐按壓的方式，按一按大腿立刻變輕盈許多！建議左右腿各5到10次～
用燒酒杯按大腿後側時可以往上延伸至臀部，讓臀部下緣往上拉提，同時可以讓大腿後側浮腫的區塊更緊實。
手指按壓膝蓋後方穴道
用「中指＋無名指」以圖中手勢按壓膝蓋後面的「膕窩」可以消除水腫，建議左右腿各5到10次。
久坐久站大腿好粗！韓國YOUTUBER教妳用「燒酒杯」按摩大腿～號稱消水腫成功率100％！
