減肥就像是女生永遠修不完的習題，常常覺得這裡胖了，這裡的肉又多了，今天編輯就要跟SIS們分享瘦身期間不能做的事！原來瘦不下來很有可能都是這件事惹的禍...一起來看看吧！
不要追求短期目標
很多剛開始減肥的女孩，總會強迫自己在一周內瘦多少公斤，又或者一個月內就見要見到成效！但其實瘦身專家就提到，過分追求短期體重和身形目標，反而會造成一個減肥失敗的循環！
像是一開始一定會為自己訂下高標準，不過在高壓力的情緒下瘦身，若是無法達到目標，就很容易因此而失去繼續下去的動力！減肥本來就是一個長久的拉鋸戰，想成功甩肉，千萬別被短期目標迷昏頭～
不要過分節食
這一點應該大部分的女孩都理解，減肥不是只是少吃多運動而已！也要適度的攝取營養才能瘦得健康又漂亮！不過有些女生在瘦身時還是會不小心陷入極端的節食循環中，像是日本的瘦身專家就曾分享，過度的節食不僅很容易打亂身體新陳代謝，減肥的效果也會變差！甚至還可能會影響情緒、讓瘦身效率降低，帶來多種負面效果！
不要強迫自己做大量運動
提到這點，肯定很多想瘦的SIS們都中招！我們都認為想瘦身就是要運動，但對於運動新手來說，太激烈且長時間的運動反而可能帶來反效果！一開始運動，不論是時間的掌控、運動的強度，又或者運動的項目，都要循序漸進慢慢來！最好可以先從簡單的跳繩、慢跑開始，從每天10分鐘、20分鐘慢慢往上加，倘若把自己逼太緊，不僅會讓人更容易產生挫敗感，成為體能的負擔，往後想重拾熱忱更會難上加難 ！
不要穿鬆身衣服欺騙自己
寬鬆衣服竟然也是減肥失敗的原因？大多數女孩在運動、健身時都會習慣穿寬鬆舒適的T恤、棉褲～雖然能遮蓋視覺上的肉肉手、肉肉腿，但也會讓人漸漸忘記自己身材的弱點喔！
所以真的有心想要瘦身的SIS們，在走進健身房前第一步，不如換上合身的服飾，每天照照鏡子提醒自己，誠實面對身材的每一個優缺點，才能讓減肥效果更加乘喔！
Photo:pinterest
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減肥時期「這些事」不能做！原來瘦不下來都是「這個」惹的禍～
