男人一到中年就很容易發福，「未到中年大肚腩，就似阿叔」由於不同原因，肚腩會慢慢浮現出來，為什麼男人會產生大肚腩呢？
綜合讓中年男肚腩大大的四大原因： 1.工作導致精神壓力大
2.只坐不動，缺乏運動
3.吃宵夜，每餐喝啤酒
4.長期睡眠不足
很清楚記得在七八十年代裡，那時候30-40歲的男性有大肚皮不常見！但是現在…只要你站在街上五分鐘，隨便看看身邊來往的行人，很容易就可以數他十幾二十個。
以前的香港，一家十幾口人很平常，兄弟姐妹十個八個也很普通，所以那些年代的香港人，生活普遍都很節儉！男人掙錢養妻活兒,女人主理家務教子育女，那時的人吃和穿都很省儉，粗茶淡飯也感幸福！男人瘦瘦的但強壯，靈活又健康！
現在我們所謂的生活質素提高，但是人們的健康水平就下降了。現在人缺少運動但愛享受美食，經常海鮮丶高脂肪丶高膽固醇,這些都是形成大肚皮的原因。
昨天遇到一位一年多沒見的朋友，還差一點認他不出，因為之前他的肚腩比我減肥前還要大二個，現在他的身材就像跑馬拉松運動員一樣扎實！原來他每天都堅持在有上坡的路面慢跑五個圈，他有毅力有堅持，不單大肚皮byebye了，還練得一身像運動員般的美肌！
另外，在個人成功減去肚腩的經驗中，除了行山，不吃宵夜，更正睡眠時間外，建議各位男士們，回家做廚男吧！親自做又健康又有營養的菜式，發放一下廚男的魅力，不要常常到外邊吃飯，這是對減肚腩十分重要的。
✦蔣爸爸廚人•Daddy Chef✦ 變男廚bye bye大肚腩 ！
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