肌少症增加失能風險！　一張表帶你檢測

為了強化對肌少症的防治，在社區與基層醫療，可藉由測量小腿圍、SARC-F問卷或是SARC-CalF評估三者任一項進行篩檢，異常者建議可到基層醫療院所進行肌力測試，以及五次站立起坐測試．若確有肌力或起坐測試異常，即有可能為肌少症。

高齡者需當心肌少症，易增加失能、臥床風險。根據台灣過去臨床研究發現，六十五歲以上的社區長者，約7-10%左右的民眾具有肌少症，相當於全台超過三十萬名長輩罹患肌少症。臺北榮總高齡醫學中心陳亮恭主任，研究適合亞洲人肌少症的標準，坐下起立五次，若有困難就須懷疑是否罹患肌少症。

肌少症非正常老化　影響長者生活品質

陳亮恭說，肌少症在2016年被正式認定為疾病，而非正常老化的表現；肌少症會增加高齡民眾跌倒、衰弱、失能、臥床，乃至於死亡的風險，嚴重影響長者的生活品質。

亞洲肌少症診斷標準　專家更新正式發表

亞洲診斷標準發表滿五年後，由陳亮恭教授、日本國力長壽醫療研究中心荒井秀典理事長、香港中文大學胡令芳教授共同發表「2019亞洲肌少症診斷標準更新」，除了修正部分診斷數值外，更強調社區介入的必要性，推動肌少症防治。

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五次坐下+起立測試異常　當心罹患肌少症

陳亮恭表示，為了強化對肌少症的防治，在社區與基層醫療，藉由測量小腿圍、SARC-F問卷或是SARC-CalF評估三者任一項進行篩檢，異常者建議可到基層醫療院所進行肌力測試，以及五次站立起坐測試．若確有肌力或起坐測試異常，即有可能為肌少症。

肌少症可透過儀器　進一步達到個案確診

陳亮恭指出，在醫院或研究單位，若要進行肌肉量的確診，可透過雙能X光吸收儀、多頻道體組成分析儀進行測量，當確定個案明確肌肉量不足，合併有肌力或活動力的下降，可確診為肌少症。

肌少症治療藥物目前仍在臨床試驗之中，陳亮恭提醒，有效的生活型態調整與慢性疾病管理，是目前最重要的策略，包括飲食與運動的介入策略，都需與熟悉肌少症治療的醫師討論，以整體健康及慢性病的狀況進行。

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