吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

月經來出血量大，一天更換數十片衛生棉，甚至有頻尿、漏尿等症狀，千萬別大意沒警覺，有可能是子宮肌瘤找上門！網路上流傳：「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」，是真的嗎？到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關，平時又該如何正確保養子宮？來聽婦科權威醫師詳細解說。

子宮肌瘤常見症狀：經血量過多或是經期時間拖長

生活中常需熬夜、長期睡眠不足，加上時常抽菸喝酒應酬，導致生活壓力大的女性，罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛，因此患者容易掉以輕心。婦科權威鄭丞傑醫師在新書《鄭丞傑醫師的婦科診療室》中提到，女性朋友一生中可能遇到的子宮疾病，包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮內膜癌、子宮頸癌等。在台灣30歲左右的女性，約4人中就有1人有子宮肌瘤問題，40歲以上的女性更有4成左右有子宮肌瘤問題。

經血量過多或是經期時間拖長，是肌瘤常見的症狀！此外，頻尿、出現經常性便祕也是常見的症狀。一旦子宮肌瘤可能大到產生壓迫，可能導致貧血、暈眩；壓迫到膀胱，引起小便次數增加，因此通常肌瘤清除後，這種症狀就會消除或減輕。

子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎？

「子宮肌瘤是因為肥胖引起的嗎？」有些人肚子變大，其他部位都不胖，的確應該懷疑有骨盆腫瘤，但很多人以為自己變胖是因為長瘤，其實真的只是變胖而已。

經血量過多或是經期時間拖長，是肌瘤常見的症狀！

山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材，因為屬於植物性荷爾蒙，結構與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同，所以適量食用不會造成影響。

愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎？

至於「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤嗎？」山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材，因為屬於植物性荷爾蒙，結構與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同，所以適量食用不會造成影響。但若是大量服用萃取過的高劑量產品，如大豆異黃酮保健品，才比較有可能對肌瘤造成影響。

多大的肌瘤需要開刀？由於99.7%的子宮肌瘤都是良性的，因此醫學上主張5公分以下肌瘤追蹤就好。由於子宮肌瘤目前沒有特效藥可以完全治療，目前的藥物都屬於荷爾蒙類的療法，治療效果是暫時性的，若要根除，可以採取手術治療，包含子宮內視鏡手術、腹腔鏡手術、傳統開腹手術，以及最新的海扶刀療法。由於海扶刀是無刀口的手術，因此許多專家主張3 公分以上的肌瘤皆可以治療。

★ 【11招正確保養子宮】

鄭丞傑醫師談到女性的婦科保健，對於女性應該如何正確保養子宮，提出以下的建議：

1.作息正常，不常熬夜失眠，並適度紓緩壓力。

2.多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。

3.適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI 也不要超過27。

4.不宜過度運動或過度節食，BMI不能低於 18，體脂肪不宜低於 22%。

5.月經期不吃冰、最好不要有性行為，如果一定要，不宜太激烈。

6.流產手術或是子宮異常出血時，不進行過度的子宮內膜搔刮。

7.月經異常時（包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血）盡早就醫。

8.不擅自購買使用中草藥保健食品。

9.絕對避免陰道炎上行到子宮，引發子宮內膜炎。

10.一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒，盡快前往婦產科就醫，並接受 10～14 天的完整治療。

11.月經前一週到月經期，每天使用吹風機距離身體15公分，吹下腹部3分鐘，相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。