天氣乾燥蕁麻疹、濕疹愛搗蛋？教你8招自救！

冬天氣候乾燥、溫度濕度變化大，皮膚容易拉警報，尤其是常見蕁麻疹、濕疹2大殺手反覆發作，令人非常困擾。港星鄭秀文便曾經長年飽受濕疹所苦；還有港星楊瑾華也曾經自爆身受蕁麻疹所害。皮膚科醫師表示，遠離蕁麻疹、濕疹並非難事，只要避開危險因子地雷，以及做到保養守則自救，就有助於KO這2大麻煩的皮膚疾病！（影音／攝影記者江旻駿）

《華人健康大直播》邀請到皮膚科醫師趙昭明來教大家「蕁麻疹、濕疹自救法」。他表示，很多人容易把這兩種皮膚疾病混為一談，其實兩者最主要差別在於：蕁麻疹俗稱「風疹塊」，是以膨疹（搔癢性的浮腫紅疹）為主的常見皮膚病。蕁麻疹是一種人體免疫失調，導致免疫細胞過度活化所產生的症狀。當免疫細胞過度活化時，身體會把本不該產生反應的物質，視為對人體有害的成分。為了將其除之而後快，免疫細胞便會釋放大量的組織胺，進而引發血管擴張、皮膚紅腫、起疹、搔癢等過敏反應。

【蕁麻疹、濕疹差別】

蕁麻疹分成：急性蕁麻疹、慢性蕁麻疹

可以說蕁麻疹本身即是一種皮膚過敏現象，也像被蚊子咬到，會感到很癢，癢腫症狀如一顆一顆或一片；嚴重甚至腫起來眼睛與嘴唇都受波及，像金魚眼或豐唇一般。蕁麻疹分成：急性蕁麻疹、慢性蕁麻疹2大類型。一般來說，不適症狀在6週內自然緩解（無論治療與否），可視為「急性期發作」。但若症狀反覆、持續長達6週以上（無論治療與否），就需當心恐是慢性蕁麻疹上身，長期甚至擔心罹患憂鬱，影響生活品質。

會引發蕁痲疹的原因很多，常見包括：藥物、食物、吸入性的過敏原、蚊蟲叮咬、感染、物理性（壓迫、冷、熱）等，或是有潛在的全身性疾病等。最常見誘發的食物包括：蝦、蟹等帶殼類海鮮，以及含水楊酸的食物，常見以下10大危險因子：

《華人健康大直播》邀請到皮膚科醫師趙昭明來教大家「蕁麻疹、濕疹自救法」。

【誘發蕁痲疹10大危險因子】

冬天氣候乾燥，容易好發乾性濕疹

至於濕疹，則是一個很廣泛的疾病，臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，多被歸為「濕疹」，包括：常在兒童時期就發生的異位性皮膚炎、家庭主婦常發生的富貴手、接觸到過敏物質導致的接觸性皮膚炎、曝曬陽光的日光性皮膚炎、反覆在手腳發生的汗皰疹、在眉毛與鼻翼和頭皮發生的脂漏性皮膚炎等，這些會讓皮膚產生搔癢、發炎、紅疹、紅斑、脫屑、水泡、流湯症狀的皮膚疾病，都可以算是濕疹。

許多人不禁要問：「為什麼冬天乾冷也會有濕疹？」趙昭明醫師表示，濕疹是病理下變化的稱呼，冬天氣候乾燥，容易好發乾性濕疹，全身都會紅腫癢、脫屑，甚至連私密處也會有，在身上到處流竄，也可能擴大範圍。

引起濕疹的原因很多，除了個人體質，還有皮膚過於乾燥缺乏保護，以及過敏原和身體壓力的刺激，所以容易反反覆覆。如果只是因為接觸過敏原的接觸性皮膚炎，只需要避開造成過敏的因子，例如：鎳、特定香料、清潔劑、日光等。但是，如果是基因遺傳，就可能會隨著天氣變化、心情不好、睡眠作息不正常，或是接觸吸入刺激因子(例如：酒精、香料、塵螨等)而再次誘發。

皮膚科醫師教你聰明緩解蕁痲疹、濕疹

如何緩解蕁痲疹、濕疹？趙昭明醫師表示，蕁麻疹常會愈抓愈癢，要儘量減少搔抓，以輕拍或涼涼的止癢藥膏來止癢，也可以稍微冰敷或冷敷。治療蕁麻疹口服藥物一定要按時吃，不可等到發作才吃，如此才能控制蕁麻疹。急性蕁麻疹須治療1至2週，慢性蕁麻疹則須至少6週以上，以安全有效的藥物來調整改善過敏的體質。

遠離濕疹則要盡量增強肌膚滋潤修復、避免刺激、遠離過敏原，以下是8點自救方法，教大家避免濕疹反覆發作：

【甩開濕疹8點自救】

1.避開過敏原，不論是吃的、擦的、戴的、聞的，都要儘量避開可能的過敏原。

2.避免過度清潔，沐浴少用肥皂或清潔劑，水溫攝氏35度左右，避免皮脂流失而使皮膚更加乾燥。

3.減少皮膚刺激，不用香水、芳香劑、蚊香、樟腦、殺蟲劑等，減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑，以免殘留，反而刺激皮膚。

4.注意保濕，沐浴後及乾冷時可塗抹無刺激（藥性、香精）的潤膚乳液或乳霜，加強保濕。選用的保濕產品可以油一些，例如乳霜，或者是更油一些的油膏，都是不錯的選擇。

5.注意排汗防曬，高溫時宜保持通風涼爽，汗水及陽光皆會刺激皮膚。

6.重視居家清潔，使用空氣清淨器過濾空氣中的懸浮污物、黴菌孢子，並定期更換濾網。使用除濕機將家中濕度控制在50~65%間，同時避免溫差過大。

7.控制情緒壓力，減少情緒波動與精神壓力。

8.穿棉質衣物，避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材質。