子宮肌瘤可進補嗎？經期前後調理，喝黑糖紅豆湯！

患有子宮肌瘤可以進補嗎？這是許多女性朋友常提出的疑問。中醫師指出，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀的體質的患者身上；根據中醫觀點，調整飲食習慣才是預防、改善的最好方法。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，造成子宮肌瘤的原因很多，除了體質之外，飲食習慣則是一大關鍵。若平時愛吃肉類，或常吃太多寒涼食物，罹患子宮肌瘤或肌瘤變大的機率就會大增。

子宮肌瘤小心飲食地雷　避免油炸、燒烤

另外，油炸、燒烤等發性食物也是肌瘤的飲食地雷，吃過多容易養出「躁熱體質」，對治療肌瘤有害無益。尤其子宮肌瘤患者不適合吃熱補食物、補藥或藥膳，像常見的四物雞湯、十全排骨湯、薑母鴨、羊肉爐等都要避免食用。

同時，需特別注意的是避免過度進補，例如，標榜補身美顏美容的雪蛤膏、羊胎盤素、蜂王乳、雞皮及動物內臟等食物，最容易殘留大量動物性雌激素，攝取過量易誘發子宮病變，千萬不可小覷。

造成子宮肌瘤的原因很多，除體質之外，飲食習慣則是一大關鍵。

子宮肌瘤體質調理　2藥膳食療方

中醫師周宗翰強調，現代女性愛吃冰冷食物、壓力大，都是好發子宮肌瘤的原因，可透過中醫輔助治療和體質調理改善；因此，平時應做好飲食管理，少吃寒涼食物，經期前後建議可喝些黑糖紅豆湯，或玫瑰麥棗茶，預防子宮肌瘤生成。

食療／黑糖紅豆湯

材料：黑糖30克、紅豆500 克、水3,000 毫升、老薑（磨成泥）15 克。

作法：

1.把紅豆洗淨，接著倒入可淹過紅豆的冷水泡兩小時以上。

2.把水加至3000 毫升，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火燜30 分鐘。

3.加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用。

【食養分析】虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖紅豆湯當飯後甜點，黑糖活血、紅豆補血，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生，但容易脹氣的人，紅豆食用量應減少。

食療／玫瑰麥棗茶

材料：浮小麥5錢、紅棗5顆、生甘草2錢、玫瑰花3錢、水2000毫升。

作法：

1.將紅棗剪碎，把浮小麥、生甘草、玫瑰花洗淨。

2.把水加至2000 毫升，水煮滾，所有材料放入，煮滾後放涼去渣即可飲用。

【食養分析】浮小麥、紅棗、生甘草、玫瑰花，具有補氣及疏肝解鬱效果，調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。但女性生理期間及容易腹瀉者，則不建議服用。

【預防子宮肌瘤小叮嚀】：

平日應掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則，其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式，因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的高危險群，建議平時運動減重，可利用拉筋伸展來活絡氣血循環，進一步改善腰痠、頻尿。