月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！

提到四物湯、中將湯2味方劑，多數華人女性一定不陌生。而每次生理期結束後，長輩端上其中一種藥湯，千叮嚀、萬囑咐要喝下肚，更是不少人的共同經驗。但月經結束後真的非喝四物湯、中將湯不可嗎？兩者間又有何差異？且讓我們聽專業中醫師怎麼說！

四物湯VS中將湯差在哪？中醫師專業分析！

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，在討論月經結束後，究竟該不該喝四物湯、中將湯前，不妨先來了解這2種方劑的藥材組合為何？就以有「婦科聖藥」美名的四物湯來說，其主要是由熟地、當歸、川芎、白芍4味藥作為基礎。

而中將湯則是除了四物湯（當歸、芍藥、地黃、川芎）外，額外再與桂枝茯苓丸（桂皮、茯苓、芍藥、桃仁、牡丹皮）、人參湯（人參、甘草、地黃、白朮、乾薑）2方劑混合，並搭配陳皮、丁香、黃連等健胃藥材，共計16味藥材組合而成。

經後調養喝對了嗎？一張表格簡易判別

正因為組成成分不同，因此適合飲用的族群與體質自然也有所差異。一般來說，四物湯只適合血虛體質者，也就是平常思慮過多、脾胃虛弱，容易頭暈目眩、脣色較淡、臉色蒼白的女性飲用，加以調養血氣。

綜合多種方劑的中將湯，由於主要功用在於調經、理氣，因此相對來說，補血的效果沒有四物湯好。所以，較適用於有虛火體質、經期常延遲的女性，以促使月經周期回歸至正常規律。

經後調養不只中藥方劑～善用漢方食療，溫和調理效果一樣好

周宗翰中醫師也提到，想要生理期前後更順暢，尤其是針對經後虛弱體質做調養，善用漢方食療更是相對便利，且較無需擔憂上火、過度滋補的做法。譬如，常見的紅豆山藥紫米粥，或是黑木耳紅棗飲都是不錯的食補良方：

★紅豆山藥紫米粥

材料：紅豆50公克、紫米50公克、山藥100公克、黑糖少許。

作法：

1.紅豆、紫米洗淨，提前以清水浸泡半天備用。

2.山藥洗淨、削皮切塊備用。

3.將泡好的紅豆、紫米，與處理好的山藥放入鍋中，加入清水淹過食材。

4.接著放入電鍋，外鍋放入2杯水，待電鍋跳起後，酌加適量黑糖調味，即可食用。

作用：紅豆、紫米能補血、益脾胃，而山藥則有益氣養陰、補脾肺腎的作用，適量食用有益女性生理期後滋補調養。

適合對象：有子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者不適合服用，建議可喝下列的黑木耳紅棗飲。

★黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30公克、紅棗20枚。

作法：

1.將黑木耳洗淨切塊、紅棗洗淨去核備用。

2.二味藥放入鍋中加水淹過藥材煮沸、去渣後即可服用。

作用：有補中益氣、養血止血、美膚益顏的好處。

適合對象：適用於月經量偏多、貧血及身體虛弱者。

月經結束後補充具有補血補腎益處的黑木耳、黑芝麻等黑色食物，也都是幫助身體修復的好選擇。

吃對有利身體修復　生理過後巧補高蛋白、蔬菜

至於平時保養上，周宗翰中醫師建議，女性朋友在月經乾淨後的1～5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，譬如，牛奶、雞蛋、牛肉等。或是，具有補血補腎益處的黑木耳、黑芝麻等黑色食物，也都是幫助身體修復的好選擇。

另外，多喝溫水、多吃蔬菜、多上廁所，也能幫助身體排除體內多餘的垃圾、毒素，並減少骨盆腔充血的情況發生。最重要的是，一旦發現經期出現異常，或是每逢生理期就特別疲累、虛弱，建議最好儘速尋求合格中醫師的協助，釐清病因、對症下藥、調理，才是確保自身健康的關鍵。