做文職嘅你有注意過自己嘅安全健康嗎? (呀J)

「人體工效學」﹙Ergonomics﹚一詞源於希臘文，意思是工作的法則，目標是以操作者作中心，根據人體的能力設計最適合人體使用的工作間、器材、工具及工作方法等，以提高生產力及工作效率，簡化工作程序及減少 出錯甚至是發生工傷意外的機會。除了應用於工業之外，人體工效學亦可適用於辦公室，以提供一個安全、健康及舒適的工作環境予文職系人員。 

辦公室人士的工作間主要包括工作枱、座椅及文件櫃 / 貯物櫃，亦有不同的器材及用 具包括顯示屏幕設備、電話、文具、文件匣等。工作枱及座椅的高度與尺寸，與及 器材及用具的擺放位置，均需要配合使用者的身體尺寸，以方便其保持正確工作姿勢，保障其職業健康。 

當工作間有放置顯示屏幕設備時，我們必須根據人體工效學的原則，配合使用者的身體尺寸設計最適合 其使用的工作間。

A. 觀望角度15度至29度 

B. 觀望距離35-60厘米 

C. 前臂與手臂大約成90度 

D. 可調校的椅背 

E. 可調校的座位高度34-52厘米 

F. 安裝有五個腳輪的椅底 

G. 如有需要，可使用穩固的腳踏 

H. 膝部前應有足夠空間 

I. 如有需要，可使用前臂／手部支座 

J. 螢幕與視線成直角 

K. 可調校的文件架 

L. 手腕傾斜度≦10度 

M. 螢幕支座，可調校作旋轉及傾側之用 

N. 圓邊或渦形邊的座勢 

O. 可調校的枱高 

此外，根據人體力學原理，物件離身體越遠，提舉所需要的力量就會越大，亦即是說，重物會為身體帶 來更大的壓力，增加受傷的機會。所以提舉時我們要盡量將重物貼近身體。但因應工作環境或需要，某 些體力處理操作可能並不容許重物貼近工友的身體。若出現此情況，可參照右上圖之各位置的建議可提 舉重量，以防受傷

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