無論做幾多運動都係擺脫唔到脹卜卜嘅水腫手腳同包包臉?其實大家可能忽略咗一樣嘢,就係鈉喇。

鈉係引致水腫嘅元凶,好多你以為無問題嘅健康食品分分鐘就係高鈉陷阱,大家真係要好好注意啊。

1. 梳打餅

餅乾都係用鹽焗嘅,所以唔可以食多。

2. 麥包

唔好以為麥包就等如健康,其實佢同白麵包嘅鹽分一樣偏高,如果加埋火腿、餐肉,真係超晒標!

3. 烏冬 


烏冬都會加入鹽分調味,記住比較清楚唔同牌子嘅鈉含量。

4. 乾炒牛河 


又油又鹹嘅茶記名物,真係食一碟就要忍口一星期……

5. 魚肉燒賣 


原來10粒燒賣就已經等如2碗白飯,熱量高之餘鹽份亦高,仲要加埋豉油、辣油,鈉含量真係超晒標!

6. 魷魚絲 


記住要適可而止,唔好見係零食就食唔停口。

7. 羅宋湯 


其實羅宋湯會落好多鹽嚟調味,唔好以為飲落唔鹹就無事!

8. 麵豉湯 


麵豉湯係由黃豆加鹽發酵整出嚟,所以鹽份好高。

9. 包裝蔬果汁 


記住要留意標籤嘅含量,買最低鈉嘅版本,同埋唔好飲太多。

10. 日式芝麻醬 


呢樣真係去某快餐店打邊爐嘅名物,但要留意其實芝麻醬嘅油、鹽含量都非常高,所以唔好當水咁點啊!

(圖片來源:tumblr)