6種會讓你越吃雙腿越瘦的食物,吃對了~懶著不運動也能瘦哦!


其實如果要變瘦,還是要三分靠運動,七分靠飲食!這句話相信很多SIS都聽說過吧,所以說,即便你平常不做運動,只要靠飲食,也能連到瘦人的效果,而有些食物更對於瘦腿也有不錯的效果。

1. 芝麻

芝麻的營養價值很高,有維生素E、B1、鈣質,當中的「亞麻仁油酸」成分,能消除膽固醇,黑芝麻的營養價值豐富,芝麻素,有促代謝的作用,多吃芝麻,更有助減少下半身的脂肪的形成。

2. 蕃茄

番茄熱量低又可以有「飽足感」,是減重人士的最愛,它具有的利尿功效,能讓容易腿部疲勞的女生下半身變得沒那麼腫脹,生吃更有營養價值哦!

3. 芹菜

芹菜的營養價值很高,更由於富含纖維質,被當作是理想的減肥食譜,它含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,也能預防下半身浮腫的現象。

4. 紅豆

紅豆的「石鹼酸」成份,可加強腸胃蠕動,促進排尿,減少浮腫,幫助排除體內廢物,紅豆「利下半身」所以對消除腿部水腫特別有效。

5. 木瓜

吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素能幫助分解脂肪,快速把肉肉的雙腿變得有線條。

6. 奇異果

奇異果的維生素C很豐富相信大家都知道吧!其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維能吸收體的水份,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

只要SIS們恆常進食以上6種食物,即便是最難減的大腿前側和內側贅肉,也能輕鬆減掉哦!

photo: pinterest


 6種會讓你越吃雙腿越瘦的食物,吃對了~懶著不運動也能瘦哦!