忍著不哭是沒用的!把負能量通通掃走,6個讓你能轉換心情的簡單方法~


每個人都總會遇到讓人傷心難過事情,在這個時候,千萬不要讓壞心情過份影響到你,想要讓自己冷靜一下嗎?從以下6個方法中找靈感吧!

1. 不要忍著不哭

覺得不開心,想單是很正常的事,越是想著「不要哭」其實就會越想要哭,不要覺得哭是不好的行為,覺得傷心的時候就該放盡情地釋放自己的淚水,有時候哭過以後就會覺得開心了!

2. 寫出自己的感受

記得你上一次寫字是什樣時候嗎?其實書寫是能讓我們變得平靜,覺得傷心難過的時候,可以寫于為什麼會感到傷心,寫出自己的感受和令你覺得不開心的事,也許就會覺得事情其實並沒有那麼差,心情會慢慢變好。

3. 用吃方法

把傷心和怒氣都吃進肚子裡吧!吃甜食更有緩和負面情緒的效果,覺得不開心的時候,就吃一點能讓你覺得開心的食物,來一塊巧克力,也能讓你變得冷靜下來,就化悲痛為食量吧!

4. 把自己打扮得漂漂亮

在心情不好的時候,更需要打扮得漂亮,讓自己開一心下,尤其是跟男友分手後,,是他走寶了!一定要讓自己活得更美更精彩,自己都不愛自己,誰會對你好呢?

5. 保持自己的原則

不管再怎麼難過,再怎麼無奈,也要 堅持自己的原則,如果連這一點都無法緊守,只會令自己過得更開心。

6. 去大自然走走

接近大自然能讓人冷靜下來,看下下療癒的風景,心情自然會變得更好,快跟閨蜜一起出去吧!

 

千萬不要把事情想得太負面,好好調整自己的心態吧!

 

photo: pinterest


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