舒緩腹痛、脹氣！要按摩腹部哪些穴位？

在肚子不舒服時，很多人會按摩肚子來緩解，到底是有哪些穴位較有效果，或是何時可以按呢？中醫師指出，肚子不舒服多會出現腹痛或是脹氣，而要按摩腹部穴位，也要看是腹瀉還是便秘，所按摩的方向也不同。

腹痛、脹氣能緩解

當肚子不舒服時，很直覺的就會用手在肚子上揉一揉，這樣的動作真的是往往就能奏效！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，尤其是肚子脹氣時，很多人會有肚子痛的情況，這時若是按摩腹部穴位，確實是能夠緩解疼痛，並且可消脹氣。

可按摩肚臍四周的氣海、關元、天樞與水道等穴位

周宗翰醫師指出，一般按摩肚子時最常用到的穴位，都在肚臍四周包括有氣海、關元、天樞與水道等穴位，可調整腹脹與腹痛，至於要按摩腹部穴位，應該要在飯後一小時再進行為宜。

便秘和腹瀉按摩方向不同　無法奏效須立即就醫

至於按摩腹部緩解不適，則便秘和腹瀉的方向是不同的；周宗翰醫師進一步指出，如果是便秘，則是順時針方向，而腹瀉則要逆時針方向。此外，若是按摩腹部仍然無法緩解，而且越來越疼痛，就不要再按摩穴位了，應該趕緊就醫檢查，對症治療。