夏天前一定要養成蜜桃臀！４招睡前臀部按摩，每天花５分鐘就可以輕鬆達陣～

夏天快到了，不知道各位ＳＩＳ有沒有努力的減肥呢？去沙灘和穿褲短裙的季節又來了，要好好把握時間在夏天來臨之前減肥成功啊～穿短褲的時候不知道大家會不會留意屁股～小編會哦（好像變態女生一樣）可是看到一些女生有蜜桃臂就會很羨慕，忍不住看啊～今天小編要教大家的是用按摩手法就可以有蜜桃臂！不用做超級累的深蹲！

1. 腰窩按壓 小編敢說大部分的人坐姿一定不正確！因為一定會繞大腿，而且腰部會歪向一邊！會因為姿勢不正確而導致堆積脂肪，可以伸出大拇指，在臀部的最上方進行按壓，每次５秒，１０次為一組！就可以疏通堵住的脂肪～

2. 推微笑線 像學生或是辨公室的工作人士常常久坐，有時候拍打臂部會覺得很酸軟！只要用手掌在臂部下方的微笑線往上推，每次５秒，１０次為一組！推完後就會發現沒有那麼腫脹了～

3. 滾臀 這個動作可以令臀部血液循環變好！也可以消除水腫～首先握住拳頭，利用握拳後突出來的骨位輕輕用力從臀部中間開始往上揉，每次５秒，１０次為一組！慢慢就會發現屁股變翹和變小呢！

4. 揉臀 這個步驟小編覺得很好玩！先是用手掐住下臀之後再往外圍拉提，像是打轉一樣，如果ＳＩＳ自己有塑身霜的話也可以用此時使用哦！一樣也是１０次為一組！

每天睡前就可以在床上自己按摩啦～