很多女生都有同一個小壞習慣，就是姿勢不正確引致駝背，令如每天都在低頭滑手機～長坐工作太累容易的姿勢不正確。這樣會令身材都跟著走樣哦！當我們駝背的時候，彎腰、弓背、低頭，肩膀會自然聳起、低頭含胸，自然視覺上看起來背很厚，像是有一坨肉在肩頭一樣。大概就是像烏龜的感覺～
夏天穿個一字肩都會顯得背部沒力，總是有一坨東西在壓住自己。
不小女生更會因駝背的關係讓胸部都長不起來呢～
除了要注意日常的正確姿勢外還可以加強背部運動來改善哦～
一齊學起來吧～
1. 首先雙手握住毛巾兩端，手張開超過肩膀的寬度，然後慢慢向後伸展，並保持30秒。
2. 將毛巾移到前方，並將毛巾平衡在胸前以拉遠拉近的動行，重複5次即可。記住手臂要保持平衡哦～
3. 把毛巾移到後腦的位置，並將毛巾以畫長方形的方式移動，雙臂一定伸直握住毛巾哦，這樣上下交替重複3~5次。
4. ＳＩＳ們在使用手機時也要維持抬頭挺胸姿態看手機，才不會讓駝背更加嚴重喔！
這樣就可以回復完美的美背咯～
ＳＩＳ們要加油呀！
photo:pinterest,walkerplus
女生大駝背看似小烏龜？「３個小撇步」讓你輕鬆擺脫大虎背困擾～
