牙刷細菌比馬桶多？千萬要避免3大錯誤行為！

大多數人每天至少早晚都會刷牙1次，以保持口腔清潔！不過，日前卻有調查指出，「牙刷使用3週後，可能存在上百萬隻細菌，是馬桶的80倍之多，其中更包括易致病的鏈球菌、大腸桿菌等細菌的身影。」讓不少網友擔憂，是否會因此將病菌吃下肚，危害健康？究竟牙刷要多久換一次，牙刷上的細菌是否對人體有害？且聽牙醫師怎麼說！

牙刷細菌量超高，憂感染害健康？免疫力低下者才要當心

李昆縉牙醫師表示，雖然有不少實驗發現，牙刷在使用一段時間後，沾附於上的細菌數確實有顯著增加的趨勢。而在眾多細菌中更包含了鏈球菌、大腸桿菌等潛在致病菌。不過，其也強調，即便如此民眾也無須過度恐慌、憂慮，甚至因此不敢刷牙。

李昆縉醫師指出，人體的口腔平常本就不是無菌的狀態，因此牙刷上的細菌不至於會對人體健康帶來傷害。除非在人體免疫系統低落，或是有糖尿病、癌症等疾病侵擾特殊情況下，口腔細菌才有可能引起致命性疾病。

口腔內的細菌過多，多半只會導致口臭的發生，且在牙膏、牙刷的幫助下正確潔牙，不但有助減少口臭發生、清除藏匿於牙縫中的食物殘沾，更能避免其成為細菌繁衍的溫床，降低齲齒的發生率。建議民眾不要因噎廢食，而忽視定時刷牙，對於口腔保健的重要性。

杜絕細菌滋生，牙刷多久該換1次？

不過，李昆縉醫師也強調，雖然對於正常人來說，牙刷上的細菌不至於對身體健康帶來太大影響。但是，因為浴室潮濕悶熱的環境，確實是病菌滋生的溫床。為了個人衛生、清潔，建議牙刷平均使用2～3個月後，最好就加以更換；不要為了省小錢，非要把牙刷用到開花、刷毛變形才甘願拋棄。

而有免疫系統低落、糖尿病、癌症等免疫能力不佳的病友，則建議最好能縮短牙刷的更換時間，對於自身健康較有保障。至於，外界流傳「定期用滾水汆燙牙刷，能有效幫助殺死牙刷毛上細菌」的作法，是否有效？其指出，這樣的方式的確能達到消毒滅菌的目的，但是，值得注意的是，一般牙刷的材質多為PVC塑膠材質，因此不建議民眾過度加熱，以免釋放出對人體健康有害的物質。

牙刷用對了嗎？別犯3大錯誤行為

除了提醒大家定時更換牙刷的重要性外，李昆縉醫師更針對民眾常有的下列3大牙刷錯誤使用、存放方式，提出叮嚀與呼籲：

錯誤行為1／共用牙刷：

家人間彼此共用牙刷「大丈夫」？李昆縉醫師強調，共用牙刷的行為不僅容易增加感冒、腸病毒等常見傳染病的傳染風險，由於民眾刷牙時，若過度施力，難免有牙齦出血的可能。而共用牙刷的行為，就可能因此成為B、C肝的一大傳染途徑，不可不慎。

2支以上的牙刷，一起收放在同一個漱口杯內，不但不利牙刷保持乾燥，牙刷刷頭容易相互碰觸，更是導致細菌相互傳遞散佈的常見途徑之一。

錯誤行為2／共用漱口杯：

相信不少家庭的浴室都是擺放1個漱口杯，然後全家輪流使用。雖然，這樣的習慣與共用牙刷相比，危險性相對較低。不過，李昆縉醫師還是建議，家人間最好還是各自有自己的漱口杯、分開使用；才能有效避免病菌交叉感染、降低一人感冒、全家中鏢的慘劇發生。

錯誤行為3／牙刷同放漱口杯內：

2支以上的牙刷，一起收放在同一個漱口杯內，不但不利牙刷保持乾燥，牙刷刷頭容易相互碰觸，更是導致細菌相互傳遞散佈的常見途徑之一。建議民眾不妨可選擇能將牙刷間彼此分開的牙刷架，加以保存較有保障。